毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します
体重：75.0kg（±0kg）
【あさごはん】：556kcal
香り高い紅茶マフィン＠木村屋総本店〔310kcal〕
磯辺焼き２個〔246kcal〕
【コストコ試食】
しらすおにぎり １口サイズ
プルコギビーフ プラスチックの醤油皿に乗せたもの
チョコクリームパイ １口サイズ
スンドゥブ［レトルト］ 小さな紙コップ
ソーセージ 1/3本分
【ひるごはん】：850kcal
くら寿司にて
寿司７皿・１２貫〔540kcal〕
（天然熟成まぐろ〔88kcal〕*天然大葉甲いか〔73kcal〕*たら白子ジュレぽん酢×2〔92kcal / 1皿〕 * 赤えび 1貫〔46kcal〕* ふぐ1貫〔38kcal〕* 旨だれ牛カルビ〔111kcal〕）
7種の魚介旨辛醤油らーめん〔339kcal〕
【よるごはん】：691kcal
グレープフルーツ 1/3〔42kcal〕
炒飯〔513kcal〕（ごはん、ソーセージ、たまご、玉ねぎ、マッシュルーム）
豆腐と水菜のみそ汁〔66kcal〕
チーズ鱈〔70kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2126kcal+コストコ
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