２月１３日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します

体重：75.2kg（+0.2kg）


【あさごはん】：490kcal
炒飯〔125kcal〕（ごはん、ソーセージ、たまご、玉ねぎ、マッシュルーム）
ベビースタードデカイラーメン〔365kcal〕


【ひるごはん】：669kcal
具たっぷり肉まん 3個＠ヤマザキ〔669kcal〕（223kcal / 1個当り）


【間食】：58kcal
バッカス 1粒〔28kcal〕
シュークリーム 1/8個〔30kcal〕


【よるごはん】：833kcal
たらこのミルクスパゲティ〔603kcal〕
（スパゲティ、たらこ、玉ねぎ、オリーブ油、牛乳、コンソメ、小ねぎ）
じゃがいものコンソメスープ〔49kcal〕
チキンサラダ〔118kcal〕（茹で鶏、キャベツ、ベビーリーフ、塩ドレッシング）
グレープフルーツ〔63kcal〕
 

総摂取カロリー［推定］：2050kcal
 
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