８月１５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:15 　昼寝・AM11:00～PM1:00
体重・74.4kg（-0.6kg）
今日の飲み物：玄米茶・ペプシネックス・十六茶 とうもろこしブレンド


【あさごはん】　計：795kcal
ナポリタン：686kcal
　（スパゲティ、チョリソー、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、ケチャップ、バター、調味料...）
ヤクルト：50kcal
海苔せんべい：59kcal


【ひるごはん】　計：560kcal

野菜みそラーメン：495kcal
　（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、トマト・玉ねぎ・ピーマン・レタス・長ねぎ、唐辛子、シークァーサー）
梨：65kcal


【よるごはん】 計：895kcal
晴弘にて

冷やし支那そば：550kcal
海老入り黒豚一口餃子 ４つ：175kcal
マッシュルームケッパーソース：120kcal
塩らっきょう：50kcal


【夜店の屋台にて】 計：70kcal

氷いちご：70kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2320kcal