８月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM6:30 AM10:30 　昼寝・なし
体重・75.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・十六茶


【あさごはん】　計：250kcal
とうふそうめん風：100kcal（とうふそうめん風：99kcal、小ねぎ）
クッキー ５枚：75kcal
ぶどう：75kcal


【ひるごはん】　計：670kcal

ローストビーフサンド：465kcal　
　　（食パン〔８枚切・２枚〕ローストビーフ、オムレツ、レタス、玉ねぎ、カクテルソース、マーガリン）
のりおかき：72kcal
しみせんべい：50kcal
チョコリーフパイ：43kcal
梨 5/8個：75kcal


【よるごはん】 計：560kcal

そうめん：500kcal　
　（そうめん、めんつゆ、めかぶ、なす、いんげん、みょうが、しょうが、小ねぎ、ねぎ、すりごま）
梨 1/2個：60kcal





１日の総摂取カロリー（推定）：1515kcal