毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・お出掛け中の車の中で仮眠
体重・74.8kg（-0.6kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・麦茶
【あさごはん】 計：480kcal
ふりかけおむすび ２個：270kcal （すきやき、のりたま）
秋の味わい まいたけ御飯 1/2個：90kcal
梨：120kcal
【ひるごはん】 計：552kcal
カップヌードル：364kcal
チョコ入りリーフパイ ２枚：86kcal
さくさくパンダ（チョコビスケット）：102kcal
【外出中に】 計：100kcal
濃いめに入れたミルクティ（ペットボトル）
【よるごはん】 計：855kcal
ごはん：300kcal
ハンバーグ 2個：352kcal
キャベツ：20kcal
にんじんのグラッセ：54kcal
刺身：44kcal （まぐろ、いか、たい 各１切）
梨 1/2個：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1962kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・お出掛け中の車の中で仮眠
体重・74.8kg（-0.6kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・麦茶
【あさごはん】 計：480kcal
ふりかけおむすび ２個：270kcal （すきやき、のりたま）
秋の味わい まいたけ御飯 1/2個：90kcal
梨：120kcal
【ひるごはん】 計：552kcal
カップヌードル：364kcal
チョコ入りリーフパイ ２枚：86kcal
さくさくパンダ（チョコビスケット）：102kcal
【外出中に】 計：100kcal
濃いめに入れたミルクティ（ペットボトル）
【よるごはん】 計：855kcal
ごはん：300kcal
ハンバーグ 2個：352kcal
キャベツ：20kcal
にんじんのグラッセ：54kcal
刺身：44kcal （まぐろ、いか、たい 各１切）
梨 1/2個：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1962kcal
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