８月３１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:30 　昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.2kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・烏龍茶


【あさごはん】　計：600kcal

ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ハンバーグサンド：544kcal　
　　(食パン〔８枚切・２枚〕、ハンバーグ、チーズ、サニーレタス、ケチャップ、マーガリン）
ヤクルト400LT：43kcal



【ひるごはん】　計：630kcal
野菜みそラーメン：527kcal
　(サッポロ一番みそラーメン、キャベツ、長ねぎ、ラー油、酢、特製辛味噌、すりごま）
巨峰：60kcal
ファヤージュ＠モロゾフ：43kcal（推定）



【よるごはん】 計：800kcal

カレーライス：706kcal
　（ごはん、カレー〔鶏むね肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕）
野菜たっぷりスープ：94kcal
　（トマト、ホールトマト、れんこん、大根、人参、玉ねぎ、なす、おくら、ミックスビーンズ、コンソメ）


１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal