９月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM9:15 　昼寝・車中にて仮眠
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：ルイボス茶・麦茶・コカコーラゼロ

【あさごはん】　計：465kcal

炒飯：143kcal　（ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、油、調味料．．．）
冷とろそうめん：322kcal（そうめん80g、めんつゆ、長芋、長ねぎ、しょうが）


【ひるごはん】　計：845kcal
ホットドッグ＠国技館売店：374kcal
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン：290kcal
 日高昆布＠セブンイレブン：171kcal


【よるごはん】 計：835kcal

カレーライス：490kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔辛口・178kcal〕、福神漬け、らっきょう）
かつおの竜田揚げ ３個：150kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：75kcal
ふんわーりワッフル オレンジ＠エールエル：120kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2145kcal