１０月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:40 　昼寝・AM1:00～PM2:30
体重・74.8kg（+0.2kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：495kcal

ホットドッグ：355kcal
　（ホットドッグロール〔135kcal〕、フランクフルトソーセージ２本、ピクルス、玉ねぎ、ケチャップ）
プリングルス スイートチリソース １／４本：100kcal




【ひるごはん】　計：675kcal

カレーライス：575kcal
　（ごはん220g、銀座ろくさん亭 六三郎のまかないカレー〔194kcal〕、ソース、七味唐辛子）
プリングルス スイートチリソース １／４本：100kcal


【よるごはん】 計：870kcal

ごはん：200kcal
大根のみそ汁：35kcal
鶏のから揚げ＋グラッセ、レタス、自家製カクテルソース：389kcal
鮭の塩焼き １／３：67kcal
湯豆腐：120kcal　（木綿豆腐、長ねぎ、ポン酢、かぼす、七味唐辛子）
煮玉子 １／２個：45kcal
らっきょう：14kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2000kcal