１１月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:30 　昼寝・PM12:00～PM1:50 PM6:40～PM7:10
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：緑茶・DIETアミノカルピス・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計600kcal

ホワイトシチュー：440kcal 　
（鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、アスパラ、エリンギ、しめじ、えのき、コーン、
　シチュールー、牛乳、調味料．．．）
そうめん：160kcal　（そうめん、めんつゆ、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：985kcal
ナポリタン：620kcal
　(スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、ケチャップ、バター)
ラブ（200ml）：95kcal
プリングルス ダブルチーズ：270kcal


【よるごはん】 計：865kcal

食パン＠ペリカン：125kcal
たらちり鍋：220kcal　（たら、豆腐、春雨、白菜、長ねぎ、春菊、えのき、ポン酢、ごまだれ）
マッシュルームのガーリックソテー：116kcal
うみゃーっ手羽：190kcal
かに：35kcal
ぬれおかき ４個：146kcal　（セブンイレブン、５個入　183kcal）
さけるチーズ とうがらし味：33kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2450kcal