毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:40 昼寝・AM11:30～PM1:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・爽健美茶 黒冴・ほうじ茶
【あさごはん】 計：450kcal
ピザサンド風：450kcal
（食パン〔8枚切・2枚〕、チーズ、コーン、ハム、おくら、ミックスビーンズ、ケチャップ）
【ひるごはん】 計：723kcal
セブンイレブンにて
肉まん：243kcal
チンジャオロース焼そば：480kcal
【よるごはん】 計：780kcal
バターライス：640kcal
（ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、コーン、ミックスビーンズ、バター）
こんがりパンのはいったスープ かぼちゃのポタージュ：140kcal
※冬至なので気分だけでも。
１日の総摂取カロリー（推定）：1953kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:40 昼寝・AM11:30～PM1:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・爽健美茶 黒冴・ほうじ茶
【あさごはん】 計：450kcal
ピザサンド風：450kcal
（食パン〔8枚切・2枚〕、チーズ、コーン、ハム、おくら、ミックスビーンズ、ケチャップ）
【ひるごはん】 計：723kcal
セブンイレブンにて
肉まん：243kcal
【よるごはん】 計：780kcal
バターライス：640kcal
（ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、コーン、ミックスビーンズ、バター）
こんがりパンのはいったスープ かぼちゃのポタージュ：140kcal
※冬至なので気分だけでも。
１日の総摂取カロリー（推定）：1953kcal
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