毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・緑茶・ヴァームウォーター
【あさごはん】 計：780kcal
カレーライス：780kcal
（ごはん、カレー〔スパム、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、カレールー〕）
【ひるごはん】 計：780kcal
カレーうどん：540kcal （玉うどん〔265kcal〕、カレー、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
チキンナゲット ５個〔46kcal/１個〕＋ＢＢＱソース：240kcal
【よるごはん】 計：820kcal
青じそちりめんおこわ：303kcal
えのきのみそ汁：35kcal
鶏の甘酢あんかけ＠柿安：272kcal
レバーのワイン煮＠柿安：135kcal
ナムル：75kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2380kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・緑茶・ヴァームウォーター
【あさごはん】 計：780kcal
カレーライス：780kcal
（ごはん、カレー〔スパム、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、カレールー〕）
【ひるごはん】 計：780kcal
カレーうどん：540kcal （玉うどん〔265kcal〕、カレー、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
チキンナゲット ５個〔46kcal/１個〕＋ＢＢＱソース：240kcal
【よるごはん】 計：820kcal
青じそちりめんおこわ：303kcal
えのきのみそ汁：35kcal
鶏の甘酢あんかけ＠柿安：272kcal
レバーのワイン煮＠柿安：135kcal
ナムル：75kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2380kcal
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