２月２０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:00 　昼寝・PM12:40～PM２：３０
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：470kcal

八丁味噌おでんの味噌チーズリゾット風：470kcal
　（ごはん、味噌おでん〔玉子、ちくわ1/2〕、長ねぎ、小ねぎ、パルメザンチーズ、めんつゆ


【ひるごはん】　計：680kcal
焼きそば：680kcal
　（焼きそば、豚ばら肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、揚げ玉、調味料）


【よるごはん】 計：1250kcal
とと祭りにて

寿司 16貫：826kcal
　（かつお、ほたて（あぶり）、なめろう、白子、えび
　こだわり六選〔本鮪上赤身、生あおりいか、天然寒ぶり、初かつお、生キングサーモン、活車えび〕
帆立稚貝みそ汁：57kcal
特大天然活ほたて：68kcal
玉子（つまみ・4切）：80kcal
目光り唐揚げ：219kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2400kcal