２月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:30 　昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：緑茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：850kcal

まぐろの漬け丼：455kcal
　（ごはん、まぐろ、漬けだれ〔しょうゆ、みりん、すりごま、わさび、粉末だし〕）
焼きうどん：395kcal　
　（玉うどん、煮豚、豚ばら肉、キャベツ、長ねぎ、エリンギ、調味料）



【ひるごはん】　計：625kcal

野菜しょうゆラーメン：625kcal　　※自作
　（サッポロ一番しょうゆ〔442kcal〕、
　煮豚3枚、メンマ、キャベツ、もやし、長ねぎ、ラー油、酢、片栗粉）


【よるごはん】 計：720kcal

ごはん：336kcal
大根のみそ汁：35kcal
ハンバーグ２個：318kcal（合い挽き肉使用）
キャベツの千切り：23kcal
マッシュポテト：108kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2195kcal