毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:10 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：465kcal
たまごかけごはん：419kcal （ごはん190g、たまご、醤油、味の素、小ねぎ、醤油ごま）
まがりせんべい：46kcal
【ひるごはん】 計：405kcal
そうめん：405kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうがすりごま、青海苔）
【よるごはん】 計940kcal
ごはん：252kcal
もつ鍋：400kcal （牛もつ、もつ鍋の素、絹ごし豆腐、キャベツ、にら、エリンギ、にんにく、唐辛子）
しいたけのバターソテー：80kcal
そら豆：72kcal
キャベツの塩昆布もみ：10kcal
グレープフルーツ：126kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1810kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:10 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：465kcal
たまごかけごはん：419kcal （ごはん190g、たまご、醤油、味の素、小ねぎ、醤油ごま）
まがりせんべい：46kcal
【ひるごはん】 計：405kcal
そうめん：405kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうがすりごま、青海苔）
【よるごはん】 計940kcal
ごはん：252kcal
もつ鍋：400kcal （牛もつ、もつ鍋の素、絹ごし豆腐、キャベツ、にら、エリンギ、にんにく、唐辛子）
しいたけのバターソテー：80kcal
そら豆：72kcal
キャベツの塩昆布もみ：10kcal
グレープフルーツ：126kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1810kcal
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