毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝・PM12:20~PM2:50
体重・74.4kg(-0.2kg)
今日の飲み物:十六茶・三ツ矢サイダーオールゼロ
【あさごはん】 計:568kcal
カレーライス:484cal (ごはん180g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕)
プレミアムクラッカー 6枚:84kcal
【ひるごはん】 計:455kcal
ミニ肉まん 3つ@大黒ふ頭のお土産:420kcal
ホットめんつゆ(希釈して):35kcal
【よるごはん】 計890kcal

ごはん:252kcal
ブラウンえのきのみそ汁:35kcal
メンチカツ:418kcal(メンチカツ1.5個、キャベツの千切り、ソース)
マッシュポテト:120kcal
焼き鳥@鳥末:152kcal(砂肝、レバー、モツ)
豆腐とゆで卵の和え物:193kcal(豆腐、ゆで卵、塩、ラー油、辣椒油)
1日の総摂取カロリー(推定):2193kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝・PM12:20~PM2:50
体重・74.4kg(-0.2kg)
今日の飲み物:十六茶・三ツ矢サイダーオールゼロ
【あさごはん】 計:568kcal
カレーライス:484cal (ごはん180g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕)
プレミアムクラッカー 6枚:84kcal
【ひるごはん】 計:455kcal
ミニ肉まん 3つ@大黒ふ頭のお土産:420kcal
ホットめんつゆ(希釈して):35kcal
【よるごはん】 計890kcal
ごはん:252kcal
ブラウンえのきのみそ汁:35kcal
メンチカツ:418kcal(メンチカツ1.5個、キャベツの千切り、ソース)
マッシュポテト:120kcal
焼き鳥@鳥末:152kcal(砂肝、レバー、モツ)
豆腐とゆで卵の和え物:193kcal(豆腐、ゆで卵、塩、ラー油、辣椒油)
1日の総摂取カロリー(推定):2193kcal
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