５月１９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:50 　昼寝・なし
体重・75.4kg（+0.6kg)
今日の飲み物：烏龍茶・生茶 朝のうるおいブレンド茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：470kcal
たまごかけごはん：470kcal （ごはん200g、たまご、ポン酢、醤油ごま、青のり）


【ひるごはん】　計：960kcal
きしめん：448kcal （きしめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、大根おろし、すりごま）
天ぷら：386kcal （なす、人参、れんこん、さつまいも、コーンと玉ねぎのかき揚げ）
グレープフルーツ：126kcal


【よるごはん】 計：795kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎと玉子のみそ汁：65kcal
馬刺し：88kcal
油揚げのカリカリ焼き：138kcal
かぼちゃと豆の煮物：94kcal
トマトと水菜、わかめのサラダ：119kcal
ガリガリくん グレープ：36kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2225kcal