６月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM11:00 　昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・スッキリZEROカロリーサイダー＠セブンイレブン・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
（大根、人参、長ねぎ、油揚げ、れんこん、ごぼう、えのき、こんにゃく、味噌...）


【外来前】　計：254kcal
スターバックスにて
ダークモカ＆オレンジフラペチーノ 2/3杯：254kcal （トール・381kcal/全量）

ダークチョコレートのほろ苦さと爽やかなオレンジの組み合わせが絶妙なコーヒーベースのフラペチーノ


【ひるごはん】　計：686kcal
セブンイレブンにて購入

手巻寿司 あまから牛肉煮（一味唐辛子入り）：188kcal
ジューシー焼きそばパン：244kcal
ミニとろろ蕎麦：254kcal （ゆでそば、めんつゆ、とろろ、きゅうり、ねぎ、わさび）



【よるごはん】 計：930kcal

海老とマカロニのシチュー：578kcal
　（海老、マカロニ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ホールコーン、ミックスビーンズ、貝柱ほぐし身缶、
　シチュールー、牛乳、バター...）
小ロール ２個＠ペリカン：220kcal
食パン＠ペリカン：132kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1980kcal