６月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM11:10 　昼寝・なし
体重・74.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・ファンタゼログレープ


【あさごはん】 計710kcal
※自作
カレーライス：710kcal
（ごはん190g、カレー〔熟カレー（甘口）、グリルチキンレッグ1/2本、玉ねぎ、トマト、コーン、コンソメ〕）


【ひるごはん】　計：465kcal
焼きそば：465kcal
（焼きそば〔281kcal〕、煮豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギ、
　紅しょうが、サラダ油、バルサミコソース）


【よるごはん】 計：700kcal

ミニとろろ蕎麦＠セブンイレブン：254kcal
グリルチキンレッグ＠コストコ：226kcal
イカの一夜干し：60kcal
極太メンマ：18kcal
枝豆：56kcal
塩ラッキョウ：28kcal
ダブルソーダ＠エスキモー：58kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1875kcal