６月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM10:20 　昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶


【あさごはん】 計：435kcal
たまごかけごはん：435kcal
 （ごはん200g、たまご、めかぶ、醤油、納豆のたれ〔小袋〕、昆布だし醤油〔小袋〕）


【ひるごはん】　計：565kcal
焼きそば：463kcal
（焼そば〔281kcal〕、牛もも、キャベツ、玉ねぎ、人参、椎茸、ピーマン、油、バルサミコソース）
すいか：102kcal


【よるごはん】 計：915kcal

マルゲリータピザ 1/2枚：312kcal
ブラウンえのきのみそ汁：35kcal
ジャーマンポテト：293kcal
 （じゃがいも、ベーコン、玉ねぎ、ミックスビーンズ、にんにく、バター、塩コショウ）
Kiri クリームチーズ：61kcal
揚げなす：119kcal
枝豆：60kcal
ラッキョウ（味噌漬け、塩漬け）：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1915kcal