６月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:50 　昼寝・PM6:30～PM8:00
体重・74.2kg（-0.8kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・ヴァームウォーター


【あさごはん】 計：305kcal
評判屋の中華そば しょうゆ味：247kcal　（評判屋の中華そば〔245kcal〕、小ねぎ、しょうが）
桃：58kcal


【ひるごはん】　計：655kcal

レッドカレー：583kcal　（ごはん250g、レッドカレー＠無印良品〔163kcal〕）
グリーンピースのポタージュ：72kcal



【よるごはん】 計：935kcal

ごはん：252kcal
冷しゃぶ：268kcal（牛もも肉、大根、もやし、ポン酢、バルサミコソース、小ねぎ）
トマトとアスパラ、ミックスビーンズのガーリックソテー：192kcal
（トマト、アスパラ、ミックスビーンズ、にんにく、調味料．．．）
しいたけのバターソテー：55kcal
らっきょう（塩、キムチ）：32kcal
しらすパイ：108kcal ※うなぎパイミニで算出
ライチ：28kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1895kcal