６月２８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM11:00 　昼寝・車の中で
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・サイダー＠セブンイレブン


【あさごはん】 計：602kcal
バターライス：494kcal
（ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、アスパラ、ミックスビーンズ、バター、調味料．．．）
しらすパイ２枚：108kcal ※うなぎパイミニで算出


【ひるごはん】　計：714kcal
セブンイレブンにて

たまごかけごはん風：173kcal
具たっぷり明太とチーズ：174kcal
ブリトー　とろけるチーズのチキンチーズトマト：264kcal
赤飯おこわ1/2：100kcal



【よるごはん】 計：1034kcal

ごはん：370kcal
具たっぷり明太とチーズ：35kcal
牛肉と豚肉の焼肉風（ジャン風味）千切りキャベツ添え：285kcal
ちぎり揚げ＠つくごん：127kcal （玉ねぎ、ごぼう）
アボカドの刺身：95kcal
枝豆：46kcal
らっきょう（味噌漬け・キムチ風味）：30kcal
ライチ：46kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2350kcal