毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・75.0kg(+0.6kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計:600kcal

超たっぷりヨーグルトフルーツミックス@森永:135kcal
(りんご、ナタデココ、黄桃、パインアップル、みかん)
ハムカツパン@ファミリーマート:324kcal
しらすパイ:54kcal
はりま焼(2枚)@播磨屋:87kcal
【ひるごはん】 計:540kcal
※自作
カレーうどん:515kcal
(玉うどん〔230kcal〕、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、かにかま、長ねぎ、エリンギ、
小ねぎ、揚げ玉、めんつゆ、片栗粉)
さくらんぼ:25kcal
【よるごはん】 計:995kcal

ごはん:252kcal
炊き込みごはん:153kcal
トマトとポテトのコンソメスープ:127kcal
(ベーコン、トマト、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ピーマン、コンソメ、オリーブ油)
牛のたたきサラダ:85kcal
(牛のたたき、玉ねぎ、水菜、しそ、小ねぎ、ポン酢)
魚の粕漬け焼き:130kcal (ぶり、ほたて)
新巻鮭:33kcal
じゃがいもの煮物 バター風味:165kcal
さくらんぼ:50kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2135kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・75.0kg(+0.6kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計:600kcal
超たっぷりヨーグルトフルーツミックス@森永:135kcal
(りんご、ナタデココ、黄桃、パインアップル、みかん)
ハムカツパン@ファミリーマート:324kcal
しらすパイ:54kcal
はりま焼(2枚)@播磨屋:87kcal
【ひるごはん】 計:540kcal
カレーうどん:515kcal
(玉うどん〔230kcal〕、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、かにかま、長ねぎ、エリンギ、
小ねぎ、揚げ玉、めんつゆ、片栗粉)
さくらんぼ:25kcal
【よるごはん】 計:995kcal
ごはん:252kcal
炊き込みごはん:153kcal
トマトとポテトのコンソメスープ:127kcal
(ベーコン、トマト、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ピーマン、コンソメ、オリーブ油)
牛のたたきサラダ:85kcal
(牛のたたき、玉ねぎ、水菜、しそ、小ねぎ、ポン酢)
魚の粕漬け焼き:130kcal (ぶり、ほたて)
新巻鮭:33kcal
じゃがいもの煮物 バター風味:165kcal
さくらんぼ:50kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2135kcal
PR
この記事にコメントする