７月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:20　 起床・AM10:10 　昼寝・PM12:50～PM2:40
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：441kcal
ジューシー焼きそばパン＠セブンイレブン：244kcal
とり五目＠セブンイレブン：197kcal


【ひるごはん】　計：730kcal

寿司＠ちよだ鮨：563kcal
（まぐろ、いか、さけ、えび２、ミニいなり、いかめかぶ、鉄火巻２、カッパ巻２、ねぎとろ巻３、玉子）
とうもろこし 1/2本：79kcal
Ｆｒａｎ クリスピーミルク：88kcal


【よるごはん】 計：1170kcal
夢やにて

なすバター：99kcal
明太もんじゃ：203kcal
地中海もんじゃ：268kcal （トマト、たこ、チーズ、ベーコン）
豚天＋キムチ、チーズ：340kcal
ソース焼きそば：260cal （豚肉、キャベツ、もやし）



１日の総摂取カロリー（推定）：2341kcal