毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:10 昼寝・PM12:50～PM2:50
体重・74.2kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：455kcal
マルゲリータピザ＠石窯工房 1/4枚＋モッツァレラチーズ：72kcal
４種のチーズ サクッと薄いローマ風＠石窯工房 1/8枚＋モッツァレラチーズ：190kcal
炊き込みごはんおむすび：193cal
【ひるごはん】 計：795kcal
野菜みそラーメン：619kcal
（サッポロ一番みそ、煮豚、玉ねぎ、長ねぎ、人参、エリンギ、酢、ラー油、ごまだれ）
オムライスおむすび：176cal
【よるごはん】 計：790kcal
寿司：606cal （えび、サーモン、たこ、たい、まぐろ、いか、うに、ねぎとろ巻８つ）
玉子と長ねぎ、エリンギのお吸い物：40kcal
冷奴：58kcal （絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうが、醤油）
完熟マンゴー 1/2個：86kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2040kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:10 昼寝・PM12:50～PM2:50
体重・74.2kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：455kcal
マルゲリータピザ＠石窯工房 1/4枚＋モッツァレラチーズ：72kcal
４種のチーズ サクッと薄いローマ風＠石窯工房 1/8枚＋モッツァレラチーズ：190kcal
炊き込みごはんおむすび：193cal
【ひるごはん】 計：795kcal
野菜みそラーメン：619kcal
（サッポロ一番みそ、煮豚、玉ねぎ、長ねぎ、人参、エリンギ、酢、ラー油、ごまだれ）
オムライスおむすび：176cal
【よるごはん】 計：790kcal
寿司：606cal （えび、サーモン、たこ、たい、まぐろ、いか、うに、ねぎとろ巻８つ）
玉子と長ねぎ、エリンギのお吸い物：40kcal
冷奴：58kcal （絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうが、醤油）
完熟マンゴー 1/2個：86kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2040kcal
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