毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM8:20 昼寝・AM11:00～PM1:20
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶・カルピスクリアゼロ
【あさごはん】 計：410kcal
たぬきそうめん：410kcal （そうめん〔茹で・290g〕、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが、揚げ玉）
【ひるごはん】 計：635kcal
とうもろこし 1/2本：85kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：353kcal
夏のコーヒーラテ＠ローソン（ゼリー）：197kcal
【よるごはん】 計：665kcal
野菜みそラーメン：518kcal （サッポロ一番みそ、長ねぎ、玉ねぎ、椎茸、セロリ、ラー油、酢）
枝豆：100kcal
煮玉子 1/2個：45kcal
大根の即席漬け：2kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1710kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM8:20 昼寝・AM11:00～PM1:20
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶・カルピスクリアゼロ
【あさごはん】 計：410kcal
たぬきそうめん：410kcal （そうめん〔茹で・290g〕、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが、揚げ玉）
【ひるごはん】 計：635kcal
とうもろこし 1/2本：85kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：353kcal
夏のコーヒーラテ＠ローソン（ゼリー）：197kcal
【よるごはん】 計：665kcal
野菜みそラーメン：518kcal （サッポロ一番みそ、長ねぎ、玉ねぎ、椎茸、セロリ、ラー油、酢）
枝豆：100kcal
煮玉子 1/2個：45kcal
大根の即席漬け：2kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1710kcal
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