８月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:00 　昼寝・車中で
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：綾鷹・大人のキリンレモン・麦茶


【あさごはん】 計：345kcal

ロースミルフィーユカツサンド＠ローソン：345kcal


【ひるごはん】　計：736kcal
マクドナルドにて
チキンバーガー ソルト＆レモン：451kcal
マックフライポテト（Ｌ）1/2：285kcal
爽健美茶（Ｌ）：0kcal


【よるごはん】 計：775kcal
そば：449kcal　（そば、めんつゆ、ごまだれ、小ねぎ、みょうが、揚げ玉、すりごま）
アボカド：93kcal
いかの一夜干し：53kcal
ジャンボシュウマイ 1.5個：180kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1856kcal