８月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:20　 起床・AM10:00 　昼寝・PM12:00～PM2:00
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：大人のキリンレモン・麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：389kcal

さつまいも黒糖むしパン＠ローソン：389kcal


【ひるごはん】　計340kcal

たまごとねぎの薄味うどん：340kcal　（うどん、だし、たまご、長ねぎ、えのき、みょうが、めんつゆ）


【よるごはん】 計：745kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
魚の粕漬け焼き（鮭、さわら）：212kcal
バターライス：67kcal
おくらとちりめんじゃこ、みょうがの和え物：18kcal
漬物：15kcal （らっきょう2粒、柴漬け、大根の即席漬け）
梨：80kcal
桃：6kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1474kcal