８月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:30 　昼寝・PM12:00～PM2:30
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：大人のキリンレモン・麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：520kcal
カレーチャーハン：520kcal


【ひるごはん】　計435kcal
野菜みそラーメン：257kcal　
（サッポロ一番みそ〔1/2袋〕、長ねぎ、えのき、水菜、キャベツ、コチュジャン、酢）
プリッツ サラダ：178kcal


【よるごはん】 計：745kcal

マルゲリータピザ＋モッツァレラ：288kcal
冬瓜と玉子のスープ：80kcal
春巻：190kcal
チキンマックナゲット＠マクドナルド：289kcal
バーベキューソース 1/2＠マクドナルド：17kcal
冷奴：68kcal （絹ごし豆腐、小ねぎ、みょうが、しょうが）
枝豆：80kcal
具たっぷり豚キムチ（玉子ソース入り）＠セブンイレブン：198kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2165kcal