８月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:45 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：炭酸水・麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：405kcal
ふんわりメロンパン＠セブンイレブン：405kcal


【ひるごはん】　計：520kcal
たまごかけごはん：363kcal （ごはん160g、たまご、柴漬け、ちりめんじゃこ、青のり）
コロッケサンド 1/4切：120kcal
すいか：37kcal


【よるごはん】 計：1145kcal
田（でん）にて
＜今月のミックスフライ定食＞

　ごはん：252kcal
　しじみのみそ汁：25kcal
　大根のお新香：3kcal
　エビフライ：101kcal
　一口ヒレカツ：189kcal
　伊達鶏フィレカツ：163kcal
帆立フライ：104kcal
ポークメンチカツ 1/3：164kcal
キャベツの千切り：12kcal

練乳かき氷バー＠雪印：132kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal