８月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


※深夜に寝ぼけてチロルチョコドカ食い５個。


就寝・AM4:00　 起床・AM9:40 　昼寝・車の中で
体重・74.6kg（+1.0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：485kcal

海老チリ＠セブンイレブン：185kcal
しば漬けちりめん＠セブンイレブン：169kcal
クッキーシュー 1/2個＠モンシュシュ：131kcal



【ひるごはん】　計：1495kcal
ベッカフィーコにて

鮮魚のカルパッチョ（ヒラメ）：130kcal
＜パスタセット＞
サラダ：72kcal
パン：84kcal
じゃがいもの冷たいスープ：194kcal
小海老とホウレン草のトマトソース：630kcal
魚介類のリゾット（味見）：95kcal
デザート（紅茶のシフォンケーキ）：242kcal
紅茶（アイスミルクティー）：48kcal



【よるごはん】 計：530kcal
寿司＠ベリーフーズ：428kcal
（まぐろ、中トロ、たい、いか、ほたて、えび、かに、玉子、中トロ巻き）
ザーサイ：28kcal
自家製ガリ：8kcal
枝豆：50kcal
ところてん：16kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2510kcal