毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:50 昼寝・車中で
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・緑茶
【あさごはん】 計：355kcal
ハムチーズのホットサンド：355kcal （食パン〔8枚切/2枚、244kcal〕、チーズ〔60kcal〕、ハム2枚）
【ひるごはん】 計：1000kcal
炊き込みごはんおむすび ２個：342kcal
明太子おむすび １個：174kcal
やきとり＠国技館売店：376kcal （もも２本、つくね２本）
梨：60kcal
黄桃：48kcal
【よるごはん】 計：1140kcal
十割そば：316kcal (十割そば、めんつゆ、小ねぎ)
天ぷら盛り合わせ：685kcal
（さつまいも、かぼちゃ、玉ねぎ、人参、にんにく、モロッコインゲン、
ピーマン、長芋と長ねぎとエリンギのかき揚げ）
焼きなす：7kcal
まぐろたたき風：72kcal
梨：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2495kcal
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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:50 昼寝・車中で
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・緑茶
【あさごはん】 計：355kcal
ハムチーズのホットサンド：355kcal （食パン〔8枚切/2枚、244kcal〕、チーズ〔60kcal〕、ハム2枚）
【ひるごはん】 計：1000kcal
炊き込みごはんおむすび ２個：342kcal
明太子おむすび １個：174kcal
やきとり＠国技館売店：376kcal （もも２本、つくね２本）
梨：60kcal
黄桃：48kcal
【よるごはん】 計：1140kcal
十割そば：316kcal (十割そば、めんつゆ、小ねぎ)
天ぷら盛り合わせ：685kcal
（さつまいも、かぼちゃ、玉ねぎ、人参、にんにく、モロッコインゲン、
ピーマン、長芋と長ねぎとエリンギのかき揚げ）
焼きなす：7kcal
まぐろたたき風：72kcal
梨：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2495kcal
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