毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：478kcal
元祖ねぎらーめん＋α〔478kcal）
（元祖ねぎらーめん［437kcal］、長ねぎ、メンマ、小ねぎ、ラー油、酢）
【ひるごはん】：743kcal
ハヤシライス〔483kcal〕（ごはん、マイサイズハヤシ［97kcal］）
じゃがりこ 抹茶クリーム〔260kcal〕
セブンイレブン限定です。
抹茶の程よい苦味にクリームを加え、風味豊かな甘さとほろ苦さが味わえるのが特長。スティックは抹茶をイメージした抹茶色。生地に抹茶とクリームの粒を練り込んでいるため、噛むほどに抹茶クリームの味わいが口の中に広がる。
いつものじゃがりことはちがうけど、これはこれでありかな。
でもじゃがりことして食べると「むー？？？」と思うかも。
【よるごはん】：1153kcal
ごはん〔302kcal〕
メンチカツの卵とじ〔484kcal〕（メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料…）
ローストビーフサラダ〔92kcal〕（ローストビーフ、新玉ねぎ）
国産鶏の30品目サラダ＠RF1〔67kcal〕
生湯葉〔58kcal〕
特濃牛乳〔150kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2374kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：478kcal
元祖ねぎらーめん＋α〔478kcal）
（元祖ねぎらーめん［437kcal］、長ねぎ、メンマ、小ねぎ、ラー油、酢）
【ひるごはん】：743kcal
ハヤシライス〔483kcal〕（ごはん、マイサイズハヤシ［97kcal］）
じゃがりこ 抹茶クリーム〔260kcal〕
抹茶の程よい苦味にクリームを加え、風味豊かな甘さとほろ苦さが味わえるのが特長。スティックは抹茶をイメージした抹茶色。生地に抹茶とクリームの粒を練り込んでいるため、噛むほどに抹茶クリームの味わいが口の中に広がる。
いつものじゃがりことはちがうけど、これはこれでありかな。
でもじゃがりことして食べると「むー？？？」と思うかも。
【よるごはん】：1153kcal
ごはん〔302kcal〕
メンチカツの卵とじ〔484kcal〕（メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料…）
ローストビーフサラダ〔92kcal〕（ローストビーフ、新玉ねぎ）
国産鶏の30品目サラダ＠RF1〔67kcal〕
生湯葉〔58kcal〕
特濃牛乳〔150kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2374kcal
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販売元：大塚食品
入手場所：河内屋
購入価格：100円
内容量：150g
カロリー：97kcal（100gあたり）
どうやらシリーズのパッケージが変わったらしい（こちらはカレーの旧パッケージ）
前のシリーズのハヤシは食べたことなかったかも？
フタを開け箱ごとレンジの簡単調理。
出力500Wで1分30秒で出来ます。
個人的にはマッシュルームが入っているだけでテンションが上がる↑↑↑
パッケージには『トマトの酸味とデミグラスソースのコク』と書いてあったけど
トマトの酸味よりデミグラスの方が感じられた気がします。
しかし100kcal以内に抑えられてるだけあって、こってり！って感じではない。
カロリーを気にしてるけど、ハヤシライスが食べたい！ってときにはちょうどいいです。
マイサイズシリーズは
グリーンカレー・欧風カレー ・ハヤシ・親子丼・中華丼・麻婆丼・
チーズリゾットの素・スープごはんの素、それにマンナンごはん（146kcal)があります。
超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.6㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：318kcal
ピザ風ホットサンド〔318kcal）
（食パン［8切/2枚・113kcal/1枚あたり］、スライスチーズ〔56kcal〕、ピザ用チーズ、ピザソース）
【ひるごはん】：558kcal
冷やかけなめこうどん＆そうめん〔520kcal〕
（うどん、そうめん、揚げ玉、なめこつゆ［なめこ、長ねぎ、めんつゆ］、大根おろし、長ねぎ、小ねぎ）
カラフルマンス 3枚〔38kcal〕
【おやつ】：132kcal
じょんがら 1/2個〔132kcal〕（264kcal/1個あたり）
【よるごはん】：996kcal
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔35kcal〕
ローストビーフ＠吉澤〔196kcal〕
トマトと玉子、レタスの炒め物〔170kcal〕
長芋の梅風味煮〔57kcal〕
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え〔78kcal〕
オニオンスライス〔12kcal〕
そら豆〔36kcal〕
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2004kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.6㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：318kcal
ピザ風ホットサンド〔318kcal）
（食パン［8切/2枚・113kcal/1枚あたり］、スライスチーズ〔56kcal〕、ピザ用チーズ、ピザソース）
【ひるごはん】：558kcal
冷やかけなめこうどん＆そうめん〔520kcal〕
（うどん、そうめん、揚げ玉、なめこつゆ［なめこ、長ねぎ、めんつゆ］、大根おろし、長ねぎ、小ねぎ）
カラフルマンス 3枚〔38kcal〕
【おやつ】：132kcal
じょんがら 1/2個〔132kcal〕（264kcal/1個あたり）
【よるごはん】：996kcal
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔35kcal〕
ローストビーフ＠吉澤〔196kcal〕
トマトと玉子、レタスの炒め物〔170kcal〕
長芋の梅風味煮〔57kcal〕
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え〔78kcal〕
オニオンスライス〔12kcal〕
そら豆〔36kcal〕
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2004kcal
超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0㎏（-0.4㎏）
【あさごはん】：523kcal
たまごかけごはん〔523kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、醤油ごま）
【ひるごはん】：963kcal
国技館 地下大広間にて
オニオンスープちゃんこ〔206kcal〕
（鶏もも肉、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、にら、大根、人参、えのき、椎茸、アスパラ）
焼きたて屋にて
勝ち越したこ焼 7個〔301kcal〕
国技館カフェにて購入
フライドポテト〔456kcal〕
【よるごはん】：599kcal
さぬきうどん〔348kcal〕
なめこつゆ〔63kcal〕
焼き油揚げ〔58kcal〕
薬味〔12kcal〕（長ねぎ、小ねぎ、生姜、しそ、大根おろし、梅干し）
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2085kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0㎏（-0.4㎏）
【あさごはん】：523kcal
たまごかけごはん〔523kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、醤油ごま）
【ひるごはん】：963kcal
国技館 地下大広間にて
オニオンスープちゃんこ〔206kcal〕
（鶏もも肉、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、にら、大根、人参、えのき、椎茸、アスパラ）
焼きたて屋にて
勝ち越したこ焼 7個〔301kcal〕
国技館カフェにて購入
フライドポテト〔456kcal〕
【よるごはん】：599kcal
さぬきうどん〔348kcal〕
なめこつゆ〔63kcal〕
焼き油揚げ〔58kcal〕
薬味〔12kcal〕（長ねぎ、小ねぎ、生姜、しそ、大根おろし、梅干し）
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2085kcal
超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4㎏（±0㎏）
【あさごはん】：336kcal
ピザ風ホットサンド〔299kcal〕
（食パン［8切/2枚］、スライスチーズ、ピザ用ソース、玉ねぎ）
サラダせんべい〔37kcal〕
【ひるごはん】：662kcal
カレーライス〔512kcal〕（ごはん、カリー屋カレー［辛口］〔176kcal〕）
特濃牛乳〔150kcal〕
【よるごはん】：1264kcal
たことマッシュルームのペペロンチーノ〔564kcal〕
（カッペリーニ、たこ、マッシュルーム、オリーブ油、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ）
玉ねぎのコンソメスープ〔15kcal〕
カプレーゼ〔160kcal〕（トマト、モッツァレラチーズ、バジル、オリーブ油）
行者にんにくフランク〔148kcal〕
焼きホワイトアスパラガス〔6kcal〕
PARM チョコレート〔149kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2040kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4㎏（±0㎏）
【あさごはん】：336kcal
ピザ風ホットサンド〔299kcal〕
（食パン［8切/2枚］、スライスチーズ、ピザ用ソース、玉ねぎ）
サラダせんべい〔37kcal〕
【ひるごはん】：662kcal
カレーライス〔512kcal〕（ごはん、カリー屋カレー［辛口］〔176kcal〕）
特濃牛乳〔150kcal〕
【よるごはん】：1264kcal
たことマッシュルームのペペロンチーノ〔564kcal〕
（カッペリーニ、たこ、マッシュルーム、オリーブ油、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ）
玉ねぎのコンソメスープ〔15kcal〕
カプレーゼ〔160kcal〕（トマト、モッツァレラチーズ、バジル、オリーブ油）
行者にんにくフランク〔148kcal〕
焼きホワイトアスパラガス〔6kcal〕
PARM チョコレート〔149kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2040kcal