毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（-0.4㎏）
【あさごはん】
熊本県産さつまいもの黒糖むしパン＠ナチュラルローソン〔326kcal〕
チキンライス［スープマグ］
すいか
【ひるごはん】
塩野菜らーめん
（サッポロ一番塩〔443kcal〕、たまご、キャベツ、玉ねぎ、もやし、小ねぎ、酢、胡椒）
文旦 1/2個
いよかん 1/2個
うまか棒 ミニ アイス〔81kcal〕
【よるごはん】
ごはん
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁
ひらめの刺身
ひらめの昆布締め
ひらめの煮付け
ひらめの塩焼き
天ぷら（人参、とうもろこし）
大根と貝柱のポン酢和え
豆乳飲料 抹茶〔144kcal〕
父さんが釣ってきたひらめ。今日は刺身と昆布締め♪
煮付けと塩焼きも出ましたよー。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（-0.4㎏）
【あさごはん】
熊本県産さつまいもの黒糖むしパン＠ナチュラルローソン〔326kcal〕
チキンライス［スープマグ］
すいか
【ひるごはん】
塩野菜らーめん
（サッポロ一番塩〔443kcal〕、たまご、キャベツ、玉ねぎ、もやし、小ねぎ、酢、胡椒）
文旦 1/2個
いよかん 1/2個
うまか棒 ミニ アイス〔81kcal〕
【よるごはん】
ごはん
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁
ひらめの刺身
ひらめの昆布締め
ひらめの煮付け
ひらめの塩焼き
天ぷら（人参、とうもろこし）
大根と貝柱のポン酢和え
豆乳飲料 抹茶〔144kcal〕
煮付けと塩焼きも出ましたよー。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.8kg（前回比：+0.8㎏）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール ２個入＠ローソン〔74kcal/1個当り〕
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
チキンライス［小盛］
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
道明寺 1/2個
チキンライス
Jagabee 野菜コンソメ味〔104kcal〕
桜もち。
昼に道明寺。夜には長命寺食べた（写真撮り忘れた）
【よるごはん】
ごはん
野菜のコンソメスープ
（トマト、セロリ、玉ねぎ、人参、キャベツ、レタス、ジェノベーゼソース、コンソメ、塩、胡椒）
ひらめの刺身
油揚げのカリカリ焼き
トマトとスモークサーモンのモッツァレラサラダ
かぼちゃの煮物
すいか
桜もち＠長命寺
父さんが釣ってきたひらめ。まずは刺身♪
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.8kg（前回比：+0.8㎏）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール ２個入＠ローソン〔74kcal/1個当り〕
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
チキンライス［小盛］
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
道明寺 1/2個
チキンライス
Jagabee 野菜コンソメ味〔104kcal〕
昼に道明寺。夜には長命寺食べた（写真撮り忘れた）
【よるごはん】
ごはん
野菜のコンソメスープ
（トマト、セロリ、玉ねぎ、人参、キャベツ、レタス、ジェノベーゼソース、コンソメ、塩、胡椒）
ひらめの刺身
油揚げのカリカリ焼き
トマトとスモークサーモンのモッツァレラサラダ
かぼちゃの煮物
すいか
桜もち＠長命寺
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：測定忘れ（前日：75.0㎏）
【あさごはん】
waff（ワッフ）＠ミスタードーナツ〔393kcal〕
たこ焼き ５個
からあげ １個＆フライドポテト
カレー［スープマグ］
たこ焼とからあげ＆フライドポテトは歌舞伎座の模擬店のお土産～
【ひるごはん】
みたらしだんご＠富士見屋
クランツリング＠ミスタードーナツ〔208kcal〕
苺のパンナコッタ＠ナチュラルローソンローソン〔179kcal〕
元祖 歌舞伎の種 1/3袋
すいか
今年の初物！
歌舞伎座土産。けっこう辛かった。
【ちょこちょこと．．．】
焼きそば［小皿に2～3回］
カレーライス［小皿に2～3回］
【よるごはん】
焼きそば
（お好みソース焼そば〔257kcal/1人前〕、豚肉、キャベツ、もやし、ピーマン、人参、玉ねぎ、サラダ油）
カレーライス［スープマグ1杯］
お好みソース焼そば。
普通の焼そばのソースは粉末だけど、こちらは液体。中太麺で甘めのソースです。
目玉焼きを乗せて食べてみたい。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：測定忘れ（前日：75.0㎏）
【あさごはん】
waff（ワッフ）＠ミスタードーナツ〔393kcal〕
たこ焼き ５個
からあげ １個＆フライドポテト
カレー［スープマグ］
たこ焼とからあげ＆フライドポテトは歌舞伎座の模擬店のお土産～
【ひるごはん】
みたらしだんご＠富士見屋
クランツリング＠ミスタードーナツ〔208kcal〕
苺のパンナコッタ＠ナチュラルローソンローソン〔179kcal〕
元祖 歌舞伎の種 1/3袋
すいか
今年の初物！
【ちょこちょこと．．．】
焼きそば［小皿に2～3回］
カレーライス［小皿に2～3回］
【よるごはん】
焼きそば
（お好みソース焼そば〔257kcal/1人前〕、豚肉、キャベツ、もやし、ピーマン、人参、玉ねぎ、サラダ油）
カレーライス［スープマグ1杯］
普通の焼そばのソースは粉末だけど、こちらは液体。中太麺で甘めのソースです。
目玉焼きを乗せて食べてみたい。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.0㎏（±0kg）
【あさごはん】
揚げビーフカレーパン＠ローソン〔393kcal〕
ミルクティ（紅茶、牛乳、砂糖）
【味見】
カレーライス［小皿で］
【ひるごはん】
スプーンで食べる プレミアム 日向夏とはちみつのロールケーキ＠ローソン〔221kcal〕
カレーライス［1度目の味見より少し多め］
【よるごはん】
カレーライス（ごはん、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、サラダ油、カレールー〕）
フライ3種（イべリコメンチかつ 1/4個、カキフライ、エビフライ 1/2本）
レバーのワイン煮
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.0㎏（±0kg）
【あさごはん】
揚げビーフカレーパン＠ローソン〔393kcal〕
ミルクティ（紅茶、牛乳、砂糖）
【味見】
カレーライス［小皿で］
【ひるごはん】
スプーンで食べる プレミアム 日向夏とはちみつのロールケーキ＠ローソン〔221kcal〕
カレーライス［1度目の味見より少し多め］
【よるごはん】
カレーライス（ごはん、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、サラダ油、カレールー〕）
フライ3種（イべリコメンチかつ 1/4個、カキフライ、エビフライ 1/2本）
レバーのワイン煮
リラックマのため、ローソンのパンとスイーツ購入強化シーズンですよ～
【スプーンで食べる プレミアム 日向夏とはちみつロールケーキ 】
購入場所：ナチュラルローソン
価格：219 円(税込237 円)
カロリー：221 kcal
宮崎県の特産である日向夏は、みずみずしい果肉とさわやかな酸味を持つ果実です。白くやわらかいワタの部分も一緒に食べることから、ワタを残して厚めにカットしトッピングしました。日向夏の味わいを活かすため、カナダ産のはちみつを加えた甘めの生地と、日向夏果汁を加えた酸味のあるクリームに仕立てました。
訳あってグレープフルーツは食べられませんが、柑橘系は好きです。
日向夏、しっかり入ってます。
正直、プレミアムロールって言われてるほどそんなに・・・と思ってたけど、これは美味しかった！
ただ単に柑橘系とはちみつの合わせが好きってだけかもしれないけど・・・
変わったフルーツを使ったものは数種類食べてるんだけど、これが一番好きだわー。