３月１２日の日記

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.6㎏（+0.2kg）


【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、ちりめん山椒、キムチ、味の素）
チップスター うすしお味〔264kcal〕


 【ひるごはん】
レッドカレー（ごはん、レッドカレー＠ヤマモリ〔310kcal〕）
苺ソイラテ 500ml〔50kcal/100mlあたり〕


 【おやつ】
黒糖ドーナツ棒
ゆかり＠坂角総本舗〔25kcal〕
焼豆大福  


【よるごはん】 

ごはん
かぼちゃのみそ汁
豚キムチ炒め（豚ロース肉、キムチ、キャベツ、もやし、人参、ピーマン、調味料．．．）
スモークサーモンのサラダ（スモークサーモン、玉ねぎ、トマト、うま塩ドレッシング）
カニクリームコロッケ
うずらフライ

３月１１日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.4㎏（±0kg）


【あさごはん】

豆乳飲料 梨〔126kcal〕
手のひらピザ 2枚（トマトソース／ゴルゴンゾーラ）
白菜のみそ汁


 【ひるごはん】
評判屋 野菜みそラーメン合わせみそ味＋α
（野菜みそラーメン＠明星〔303kcal〕、長ねぎ、香菜、酢、ラー油、すりごま）
カントリーマアム はちみつカステラ味〔49kcal〕
カントリーマアム 黒みつかりんと味〔49kcal〕


【よるごはん】 

ごはん
ぶりの照り焼き ごぼう添え
湯豆腐（木綿豆腐、白菜、春菊、つけだれ［ポン酢・長ねぎ・小ねぎ・唐辛子］）
油揚げとわけぎの炒め物
豆乳飲料 抹茶〔144kcal〕

豆乳飲料 抹茶＠紀文

以前にも飲んだことがあったけど記事にしてなかったので。


【豆乳飲料　抹茶】
販売元：紀文
内容量：200ml
カロリー：144kcal

　黒蜜が香るオシャレな豆乳
焙煎抹茶の甘い香りと風味 豊かな黒糖がそっと和ませます。
大豆イソフラボンや大豆レシチン、茶カテキンを含む健康飲料です。


実は抹茶風味のものはあまり得意ではないんだけど、たまに飲んだり食べたくしたくなる。
そんなに抵抗なく飲むことが出来たのは黒糖で甘みがプラスされていたからなのかなぁと。
黒糖入りなのは賛否が分かれているようですが、私は好きです。

豆乳飲料 梨＠紀文

『健康コーラ』とともに、３月３日より新発売。

  【豆乳飲料　梨】
販売元：紀文
内容量：200ml
カロリー：126kcal


さわやか和梨風味
日本人に人気の果物「和梨」をブレンドした豆乳飲料。
和梨独特の爽やかな甘みと香りが感じられます。
夏に向けてのシーズンによく合う、さっぱりとした味わいに。


基本的にはフルーツ系豆乳はフルーツの味が立っていて、
豆乳の味があまりしなかったことが多いんだけど、これはきちんと豆乳の味も感じられました。
酸味が立つフルーツより甘みが強いものの方が豆乳の味も活きるのかも。
豆乳の味が苦手でこのシリーズを選んでいる人には「むむっ？」と思う味かな。

３月１０日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.4㎏（-0.2kg）


【あさごはん】
 
ベーコンとトマトのスパゲティ
（ベーコンとトマトのスパゲティ［昨日の残り］、カッペリーニ、トマト、バジルソース、パルメザンチーズ、タバスコ）


 【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋カレー 辛口〔176kcal〕）
醤油せんべい〔82kcal〕
ブルボンプチウエハース 黒糖きなこ味〔232kcal〕


【よるごはん】 

まぐろづくし（赤身・びんとろ・ねぎとろ軍艦 各2貫、ねぎとろ巻4つ）〔全量：453kcal〕＠ベルク
白菜のみそ汁
にんにくの芽一口ねぎ塩チキン 1/2〔1包装：431kcal〕＠ベルク
まるごと真いか唐揚げ 1/2〔100gあたり：453kcal／128g入り〕＠ベルク
スモークサーモンのサラダ（スモークサーモン、トマト、レタス、うま塩ドレッシング）


夕方のニュースでクロマグロの値段が上がるって言ってた。
こういうパック寿司とか回転寿司の価格にも影響するのかなぁ。