毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.6㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、エリンギ、ミックスきのこ、豆腐、こんにゃく）
【ひるごはん】
レストランモアにて
ジュージュービーフ鉄板焼
かき揚丼［味見］
久々にモア、１月１日のカキフライ定食以来。
何にしようか迷ったけど、日替わりだか週替わりだかのメニューが４種類くらい出てた。
「牛！牛が！これにする！」と鉄板焼をチョイス。母さんも普段はないかき揚丼をチョイス。
ジュージュービーフ鉄板焼。
ごはん・みそ汁（豆腐とわかめ）付き。
アツアツの鉄板には牛肉と玉ねぎを焼肉のたれで炒めたもの。
付け合わせにはコーンソテー、ほうれん草のソテー、人参のグラッセ。
この味付けなら外れることはないよねー。けっこうなボリュームで大満足。
かき揚丼も味見。
サクッて言うよりカリッて感じ。ちょい甘で美味しかった。
この２つならレギュラー化してもいいのにー。
午後の紅茶 THE RICH 茶葉３倍ミルクティー 240ml〔54kcal/100mlあたり〕
【サンフルーツジューススタンドにて】
金柑＆りんご
【よるごはん】
たっぷりロースカツ弁当＠まい泉〔1106kcal〕
（ごはん、梅干し、大ロースかつ、切り干し大根、煮物［高野豆腐、ふき、ごぼう、椎茸、人参］、漬物）
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、エリンギ、ミックスきのこ、豆腐、こんにゃく）
ラスク with バーニャカウダソース＆ゴルゴンゾーラチーズ
豆乳飲料 さくら〔130kcal〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.6㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、エリンギ、ミックスきのこ、豆腐、こんにゃく）
【ひるごはん】
レストランモアにて
ジュージュービーフ鉄板焼
かき揚丼［味見］
久々にモア、１月１日のカキフライ定食以来。
何にしようか迷ったけど、日替わりだか週替わりだかのメニューが４種類くらい出てた。
「牛！牛が！これにする！」と鉄板焼をチョイス。母さんも普段はないかき揚丼をチョイス。
ごはん・みそ汁（豆腐とわかめ）付き。
アツアツの鉄板には牛肉と玉ねぎを焼肉のたれで炒めたもの。
付け合わせにはコーンソテー、ほうれん草のソテー、人参のグラッセ。
この味付けなら外れることはないよねー。けっこうなボリュームで大満足。
サクッて言うよりカリッて感じ。ちょい甘で美味しかった。
この２つならレギュラー化してもいいのにー。
午後の紅茶 THE RICH 茶葉３倍ミルクティー 240ml〔54kcal/100mlあたり〕
【サンフルーツジューススタンドにて】
金柑＆りんご
【よるごはん】
たっぷりロースカツ弁当＠まい泉〔1106kcal〕
（ごはん、梅干し、大ロースかつ、切り干し大根、煮物［高野豆腐、ふき、ごぼう、椎茸、人参］、漬物）
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、エリンギ、ミックスきのこ、豆腐、こんにゃく）
ラスク with バーニャカウダソース＆ゴルゴンゾーラチーズ
豆乳飲料 さくら〔130kcal〕
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販売元：紀文
内容量：200ml
カロリー：130kcal
春を感じる桜餅風味
●塩漬けにした桜の花びらの、ほんのりとした塩味と餡の風味が特徴です。
●桜の花を散りばめたパッケージが、春の雰囲気を演出します。
●おやつや、リラックスしたい時におすすめです。
●受験シーズンは、合格を願う「願！合格」の応援メッセージなどを載せたパッケージで、受験生を応援します。
パッケージには桜の花。なんだか可愛い。
確かに桜餅の皮の風味がします。
この豆乳シリーズは甘みに特化してるか、酸味に特化してるかってイメージ。
さくらは甘みが強めです。
開くと・・・
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.6㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
ウチカフェブレッド １枚＠ローソン〔267kcal〕
かぼちゃのポタージュ［インスタント］
焼きいも 1/2本
【ひるごはん】
レッドカレー（ごはん、レッドカレー＠オーバーシーズ〔170kcal／100g〕）
前にも食べたことあった（http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1840/）
見た目からして赤々しくて辛そうだったけど、想像通りの辛さだった。
具は鶏肉とたけのこ。これにふくろたけが入っていてくれればなぁ。
【よるごはん】
寿司
（大トロ、中トロ、たい、数の子、うに、ほたて、いか、えび）
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、エリンギ、ミックスきのこ、豆腐、こんにゃく）
豚肉ときのこ、玉ねぎのつけそうめん
中華春雨サラダ
ねぎたん塩
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
握り寿司は去年の年末振り♪
【つまみ食い】
おこげせん
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.6㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
ウチカフェブレッド １枚＠ローソン〔267kcal〕
かぼちゃのポタージュ［インスタント］
焼きいも 1/2本
【ひるごはん】
レッドカレー（ごはん、レッドカレー＠オーバーシーズ〔170kcal／100g〕）
前にも食べたことあった（http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1840/）
見た目からして赤々しくて辛そうだったけど、想像通りの辛さだった。
具は鶏肉とたけのこ。これにふくろたけが入っていてくれればなぁ。
【よるごはん】
寿司
（大トロ、中トロ、たい、数の子、うに、ほたて、いか、えび）
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、エリンギ、ミックスきのこ、豆腐、こんにゃく）
豚肉ときのこ、玉ねぎのつけそうめん
中華春雨サラダ
ねぎたん塩
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
【つまみ食い】
おこげせん
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.2㎏（±0kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん
（ごはん、たまご、しらす干し、醤油、燻製醤油、天丼のたれ＠てんや、味の素）
具だくさんのコンソメスープ
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ピーマン、コンソメ）
【ひるごはん】
きのこの和風ソーススパゲティ
（スパゲティ、きのこの和風ソース〔41kcal〕、オリーブ油、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】
豚肉ときのこのつけそば
（そば、つゆ［豚肉、玉ねぎ、ミックスきのこ、エリンギ、めんつゆ］、長ねぎ、大根おろし）
焼き油揚げ
焼きなす
エビフライ
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.2㎏（±0kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん
（ごはん、たまご、しらす干し、醤油、燻製醤油、天丼のたれ＠てんや、味の素）
具だくさんのコンソメスープ
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ピーマン、コンソメ）
【ひるごはん】
きのこの和風ソーススパゲティ
（スパゲティ、きのこの和風ソース〔41kcal〕、オリーブ油、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】
豚肉ときのこのつけそば
（そば、つゆ［豚肉、玉ねぎ、ミックスきのこ、エリンギ、めんつゆ］、長ねぎ、大根おろし）
焼き油揚げ
焼きなす
エビフライ
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.2㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔74kcal/1個あたり〕
具だくさんのクラムチャウダー＠ファミリーマート〔179kcal〕
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、シンガポール風スープカレー＠無印良品〔229kcal〕）
【よるごはん】
ハーフ＆ハーフピザ
（マルゲリータ［モッツァレラチーズ、トマトソース、バジル］、ゴルゴンゾーラチーズ）
ボンゴレビアンコスパゲティ
（スパゲティ、ボンゴレビアンコソース、オリーブ油、にんにく、しそ）
具だくさんのコンソメスープ
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ピーマン、コンソメ）
いちご
きんかん
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.2㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔74kcal/1個あたり〕
具だくさんのクラムチャウダー＠ファミリーマート〔179kcal〕
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、シンガポール風スープカレー＠無印良品〔229kcal〕）
【よるごはん】
ハーフ＆ハーフピザ
（マルゲリータ［モッツァレラチーズ、トマトソース、バジル］、ゴルゴンゾーラチーズ）
ボンゴレビアンコスパゲティ
（スパゲティ、ボンゴレビアンコソース、オリーブ油、にんにく、しそ）
具だくさんのコンソメスープ
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ピーマン、コンソメ）
いちご
きんかん