１月６日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.2kg（+0.2㎏）


【あさごはん】 

カレーライス（ごはん、カレー）


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
野菜たっぷり！焼ちゃんぽん〔532kcal〕
北海道男爵コロッケのパン〔330kcal〕
だしおにぎり ちりめんわかめ〔170kcal〕

 
【よるごはん】

焼きチーズカレー
（ごはん、カレー、スライスチーズ、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、パセリ）
キャベツのみそ汁
みかん1個
ブランのしっとりメロンパン＠ローソン〔146kcal〕

 
【夜食】
みかん1個

１月５日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.0kg（+0.2㎏）


【あさごはん】 
野菜もつ煮込み蝦子麺（蝦子麺、もつ鍋スープ、キャベツ、長ねぎ、唐辛子）
塩チョコパイ 2個＠無印良品〔39kcal/1個あたり〕
りんご
色彩りラスク〔プレーン2枚：73kcal〕
みかん 2個


【ひるごはん】

ぺヤングやきそば辛口ネギみそチャーシュー＋α
（ぺヤングやきそば辛口ネギみそチャーシュー〔538kcal〕、揚げ玉、青のり）
もやしのみそ汁
ピザ風焼き餅（餅1個、自家製トマトソース、スライスチーズ、モッツァレラチーズ）
みかん 2個


【よるごはん】
カレーライス
（ごはん、カレー［鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、オリーブ油、カレールー、にんにく］）
鶏団子入り茶わん蒸し

ペヤング 辛口ネギみそチャーシューやきそば＠まるか食品

いつ買ったんだろう・・・賞味期限キレッキレでしたが（汗）

【ペヤング 和風焼き蕎麦】
販売元：まるか食品
購入場所：―
値段：―
内容量：113g（めん90g）
カロリー：538kcal

湯切り後。ネギとチャーシューがとっ散らかってますｗ


普通のぺヤングよりも少し赤みがかったソース。


混ぜ終えて、完成形。
 
原材料欄には味噌とかもろみ調味料とかネギエキス、香辛料、にんにく、しょうが．．．の文字が。
味噌や香辛料について明記してない（笑）
何味噌なのかとか、何からくる辛味なのかが判別不能ですｗ

ほんのり味噌味・・・からのけっこう強めの辛味が。
激辛よりは辛くないけど、辛味が苦手な人にはきついと思われます。



 
やきそばと言えば、揚げ玉と青のりだね！ってことでトッピングして食べました☆


個人的にはリピはないかなーと。
決しておいしくないわけじゃないんだけど・・・
しかしすでに終売しているのでリピもできないけどｗ

１月４日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.8kg（+0.6㎏）


【あさごはん】 
お澄まし（鶏肉、なると、大根、人参、小松菜、三つ葉、だし）
磯辺焼 ２個
色彩りラスク〔アップルシナモン2枚：71kcal〕


【ひるごはん】
ジャージー牛乳入りホイップクリームを包んだクロワッサン＠ローソン〔420kcal〕
ピザ風サンド
（ブランパン2個入＠ローソン〔59kcal・1個当たり〕、ピザソース、自家製トマトソース、スライスチーズ）
おつまみ鶏皮揚げ〔335kcal〕
みかん 2個


【よるごはん】
ごはん
もやしのみそ汁
煮豚＆煮玉子
トマトのガーリックソテー
伊達巻
かまぼこ
大根の梅なます
大根の即席漬け
メロンオ・レ＠セブンイレブン 500ml〔17kcal/100ml〕

１月３日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.2kg（-0.4㎏）


【あさごはん】 
みかん ２個


【ひるごはん】
チーズハンバーガー＠ローソン〔271kcal〕
揚げビーフカレーパン 2個＠ローソン〔393kcal〕
コーヒーゼリー〔ゼリー：46kcal / ポーションクリーム：13kcal〕
色彩りラスク〔ブルーベリー1枚：34kcal / メープル＆くるみ1枚：36kcal / ショコラ2枚：76kcal〕


【つまみ食い】
かに豆 2個＠ヤマサちくわ


【よるごはん】
 
ごはん
もつ鍋＠華味鳥
（もつ鍋スープ、鶏せせり、鶏ハラミ、国産牛小腸、キャベツ、にら、もやし、えのき、木綿豆腐、にんにく、長ねぎ、小ねぎ、ちゃんぽん麺）
数の子
青じそ揚げ＠ヤマサちくわ
ひらめの昆布締め
みかん