１月２日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.6kg（-0.4㎏）


【あさごはん】 
Tea Fantasy ミルクティー〔55kcal〕


【ひるごはん】
雑煮うどん（玉うどん、鶏肉、なると、大根、人参、小松菜、三つ葉、だし）
お煮しめ（鶏手羽元、人参、れんこん、ごぼう、椎茸、たけのこ、八つ頭、いんげん）


【補食・１回目】 
塩チョコパイ 2個＠無印良品〔39kcal/1個当たり〕


【補食・２回目】 
塩チョコパイ 2個＠無印良品〔39kcal/1個当たり〕


【よるごはん】
お雑煮（餅１個、鶏肉、なると、大根、人参、小松菜、三つ葉、だし）
おせち（かまぼこ、伊達巻、数の子、梅なます、栗きんとん、花豆煮）
お煮しめ（鶏手羽元、人参、れんこん、ごぼう、椎茸、たけのこ、八つ頭、いんげん）
ローストビーフ
ジャーマンポテト
煮玉子
杵つき仕立てあんころ餅 3/4＠セブンイレブン〔全量：211kcal〕

１月１日のお食事

あけましておめでとうございます。


現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.0kg（+0.4㎏）


【あさごはん】 
    
雑煮（餅1個、鶏肉、なると、大根、人参、小松菜、三つ葉、だし）
お煮しめ（鶏手羽元、人参、れんこん、ごぼう、椎茸、たけのこ、八つ頭、いんげん）


【ひるごはん】
レストランモアにて

カキフライ定食
（ごはん、豆腐とわかめのみそ汁、カキフライ、キャベツの千切り、漬物、ソース）

今年初めての外食は病院の地下食堂。
正月限定メニューとかはなかった・・・
救急と事前予約、入院病棟しか機能してなくて閑散としてるんだから最小限だよねｗ
せっかくなので今まで食べたことがなかったカキフライ食べました。
身がプリップリ！とかいうのはなく（笑）
温かい揚げたてカキフライが食べられたってのがいいところかなｗ



【おやつ】 
切り揚げ＠千葉屋
味の楽園（割れせん、割れおかき）


【よるごはん】

お澄まし（鶏肉、なると、大根、人参、小松菜、三つ葉、だし）
おせち（かまぼこ、伊達巻、数の子、黒豆、梅なます、栗きんとん、花豆煮）
お煮しめ（鶏手羽元、人参、れんこん、ごぼう、椎茸、たけのこ、八つ頭、いんげん）
ゴルゴンゾーラ＆モッツァレラのピッツァ 3/8枚
ふぐのから揚げ
ひらめの昆布締め
雪印コーヒー ピーナッツクリーム風味 500ml〔95kcal/200mlあたり〕

今年のお重～☆

１２月３１日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.6kg（+0.4㎏）


【あさごはん】 
Pizza Sand ベーコンときのこのホワイトソース＠ナチュラルローソン〔213kcal〕
HanakoとコラボしたSmoothie いちじくミックス＋ヨーグルト〔123kcal〕
味の楽園（割れせん、割れおかき）


ホワイトソース、気にいった！
 
『きのこ入りホワイトソース』って書いてあったのできのこの種類が解らんｗ

以前、 苺＆ラズベリー＋ヨーグルトを飲んだことがあります。
いちじくといちごの果肉、ラズベリー果汁入りです。



【ひるごはん】
じゃがいもの煮物
具たっぷり肉まん 2個＠ヤマザキ〔237kcal/1個当たり〕 
ボストンクラムチャウダー＠クノール〔110kcal〕
味の楽園（割れせん、割れおかき）
みかん2個


【よるごはん】
   
かけそば
天ぷら盛り合わせ（人参と玉ねぎのかき揚げ、いんげん、ピーマン、にんにく）
たけのこの柚子胡椒炒め
菜の花のおひたし
カッペリーニケッカソース
梨


 【2013年食べ納め】

ひらめの昆布締め

１２月３０日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.2kg（±0㎏）


【あさごはん】 
ブランパン 2個入＠ナチュラルローソン〔59kcal/1個当たり〕
スライスチーズ 1枚


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
だしおむすび ちりめんわかめ〔170kcal〕 
銀座デリー監修 ドライカレー〔223kcal〕
ジューシー肉まん〔232kcal〕 
マウンテンデュー味コーンスナック 1/2カップ〔全量：188kcal〕 
チョコモナカジャンボ 1/2袋〔全量：309kcal〕


・・・口に合わなかった・・・

【おやつ】 
切り揚げ＠千葉屋


【よるごはん】

ごはん
たまごと玉ねぎのみそ汁
ふぐ・ひらめの刺身
焼き鳥（タレ〔レバー、つくね1/3本、ねぎま〕、塩〔砂肝、ねぎま〕）
春雨としめじの甘辛炒め
みかん 2個


【風呂上がり】
マスカット＆アップル 500ml〔49kcal/100mlあたり  〕

１２月２９日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.2kg（-0.8㎏）


【あさごはん】 
1本1食分の鉄分 乳酸菌飲料 2本〔38kcal〕 
ほろにがショコラブラン＠ナチュラルローソン〔150kcal〕
かわはぎみりん干し 4枚
焼きいも 1/2本


【ひるごはん】
ハンバーグライス
（ごはん、煮込みハンバーグ 2個、チーズ、千切りキャベツ）

Jagabee のりしお味〔221kcal〕 


【よるごはん】

ごはん
大根とにんじんのみそ汁
ふぐの刺身
煮込みハンバーグ 1/2個
千切りキャベツ
カッペリーニ ケッカソース
じゃがいもの煮物
わかめともやしのごま油ポン酢和え
大根の梅なます
梨

父さんの今日の釣果。ふぐ！