１１月１９日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：70.2kg（+0.2kg)


【あさごはん】
チーズピザ風ホットサンド（食パン（6切／2枚）、チーズ、ケチャップ）
しょうゆせんべい〔82kcal〕


【間食】
ふかしいも


【ひるごはん】

390天丼（海老、いか、なす、れんこん、いんげん）＋ごはん＆天丼のたれ増量＠てんや
なめこともやしのみそ汁
サッポロポテト バーベQあじ〔46kcal〕
かっぱえびせん〔58kcal〕
キャラメルコーン［470ml］〔61.8kcal〕


【おやつ】
大福


こしあんの大福っ！


【よるごはん】

豚肉となめこのつけそば
（そば、つゆ［豚肉、なめこ、長ねぎ、めんつゆ］、小ねぎ、黒薬味）
りんご
しょうゆせんべい〔82kcal〕

１１月１８日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：70.2kg（+0.2kg)


【あさごはん】
食パン（5切・1枚）＋マーガリン
かぼちゃポタージュ［インスタント］


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
ジューシー肉まん〔232kcal〕
昆布〆生たらこ〔185kcal〕
もっちもちきのこおこわ〔209kcal〕
おかか仕立てのねぎ味噌〔186kcal〕
TOMASH［470ml］〔141kcal〕


【よるごはん】

390天丼（ごはん、海老、いか、なす、れんこん、いんげん、天丼のたれ）＠てんや
蒸しかき 2個＠てんや〔91kcal／1個あたり〕
なめこともやしのみそ汁
大根の即席漬け
PARM キャラメルマキアート〔128kcal〕

39天丼弁当

天丼てんやの創業25周年を記念して毎月18日を「てんやの日」と設定。
毎月18日限定のキャンペーンを実施中です。
テイクアウトは弁当1つにつき100円割引券（期限は次のてんやの日の前日まで）をくれた。


1日限定メニューは
海老・いか・なす・れんこん・いんげんが乗った「390(サンキュー)天丼」(390円)。
セットメニューとして、390天丼に小うどんが付いた「500(ワンコイン)セット」(500円)
小そばが付いた「550(ゴーゴー)セット」(550円)


【39天丼＋蒸しかき（別添え）】
購入場所：てんや
価格：390円　
カロリー：---kcal


てっきり500円の『天丼弁当』（海老・いか・きす・かぼちゃ・いんげん）が390円になると思いきや、『390(サンキュー)天丼』は海老・いか・なす・れんこん・いんげんらしい。
きすは得意じゃないし、れんこんはむしろ足したいくらい好き。
私にとっては好都合な取り合わせでした。
個人的には家では揚げないまいたけでもよかったなー。

蒸しかき、ホントに好き。
トッピングでもよかったけど、塩で食べてみたかったので単品で。

てんやの日は弁当を買った時にもらった『いか無料券』と『野菜1品無料券』は使えませんでした。
まぁ、すでにお得な値段になってるしねー。

１１月１７月のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：70.0kg（±0kg)


【あさごはん】
 カレーライス（ごはん、カレー、ソース）


【つまみ食い】
めんべい
お好み焼きせんべい


【ひるごはん】
カレーチーズトースト（食パン［5切・8切／各1枚ずつ］、カレー、チーズ2枚）
つぶベジプリッツ うましお味〔155kcal〕


【つまみ食い】
みかん 1個


【よるごはん】
炒飯（ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、ピーマン、調味料．．．）
カレーライス（ごはん、カレー）
えのきのみそ汁
柿 2切


【夜食】
ふかしいも

１１月１６日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：70.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】
 しらすピザ風トースト（食パン［5切／1枚］、しらす、チーズ、ケチャップ）


【つまみ食い】
切り揚げ＠千葉屋
具だくさんのみそ汁
カントリーマアム 小倉トースト風〔48kcal〕
お好み焼きせんべい


【ひるごはん】
めんべい
GooTa 厚切角煮麺〔378kcal〕+胡椒、小ねぎ・ごはん
Bitte オリジナルショコラ〔93kcal〕
みかん 2個
切り揚げ＠千葉屋


【よるごはん】
カレーライス
（ごはん、カレー［豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、きのこミックス、オリーブ油、カレールー．．．etc］）
漬物（福神漬、大根の即席漬け）
柿 2切