毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6kg(+0.6kg)
【あさごはん】
ランチパック きなこクリーム＆黒糖〔きなこ板チョコ入り〕2枚（207kcal/1枚当たり）
フィッシュソーセージ（41kcal）
【ひるごはん】
レストランモアにて
五目かた焼そば〔スープ、杏仁豆腐付き〕（536kcal）
めちゃくちゃ久しぶりに五目かた焼そばを注文。
麺はもっと細くなかったっけ？ 一生懸命割るんだけど上手く一口サイズに掴めない。
かた焼そばを食べるのにこんなに疲れるとは思わなかったｗ
【つまみ食い】
ラミー・バッカス 各１かけ
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
麻婆豆腐〔絹ごし豆腐、ひき肉、椎茸、長ねぎ、にんにく、生姜、麻婆豆腐の素、ごま油…〕
揚げ物盛り合わせ〔メンチカツ3/4、から揚げ、にんにくチップス、野菜の千切り（キャベツ、ピーマン、人参）〕
カッペリーニ ケッカソース
ナムル（少量）〔豆もやし、大根、ほうれん草、ぜんまい、セロリ〕
みかん 2個
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6kg(+0.6kg)
【あさごはん】
ランチパック きなこクリーム＆黒糖〔きなこ板チョコ入り〕2枚（207kcal/1枚当たり）
フィッシュソーセージ（41kcal）
【ひるごはん】
レストランモアにて
五目かた焼そば〔スープ、杏仁豆腐付き〕（536kcal）
めちゃくちゃ久しぶりに五目かた焼そばを注文。
麺はもっと細くなかったっけ？ 一生懸命割るんだけど上手く一口サイズに掴めない。
かた焼そばを食べるのにこんなに疲れるとは思わなかったｗ
【つまみ食い】
ラミー・バッカス 各１かけ
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
麻婆豆腐〔絹ごし豆腐、ひき肉、椎茸、長ねぎ、にんにく、生姜、麻婆豆腐の素、ごま油…〕
揚げ物盛り合わせ〔メンチカツ3/4、から揚げ、にんにくチップス、野菜の千切り（キャベツ、ピーマン、人参）〕
カッペリーニ ケッカソース
ナムル（少量）〔豆もやし、大根、ほうれん草、ぜんまい、セロリ〕
みかん 2個
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ファミリーマートにて発見。
【ランチパック きなこクリーム＆黒糖（きなこ板チョコ入り）】
販売元：山崎製パン
購入場所：ファミリーマート
購入価格：147円
内容量：2個
カロリー：207kcal
ソフトなパンに、きなこクリームと黒糖ソース、きなこ板チョコをサンドしました。
●温度が低いと板チョコがかたくなりますので気をつけてお召し上がりください。
どうやらファミリーマート限定らしいです。
ランチちゃんとパックくんのイラストがない・・・
1個207kcalって、ランチパックにしてはカロリー高めかな。
とりあえず切ってみた。
きなこクリームに板チョコ、黒糖ソースが見えます。
ひとつ、ぺローンちょ。
板チョコしっかり入ってます。
黒糖ソースがトロンとしていて美味しかった。
ランチパックで板チョコ入りって人気あるのかもしれないけど、
個人的には板チョコなしでクリーム増量でもよかったなぁ・・・と。
あんこ・求肥・黒糖ソースであんみつ風とか出てないのかなー。
販売元：山崎製パン
購入場所：ファミリーマート
購入価格：147円
内容量：2個
カロリー：207kcal
ソフトなパンに、きなこクリームと黒糖ソース、きなこ板チョコをサンドしました。
●温度が低いと板チョコがかたくなりますので気をつけてお召し上がりください。
どうやらファミリーマート限定らしいです。
ランチちゃんとパックくんのイラストがない・・・
1個207kcalって、ランチパックにしてはカロリー高めかな。
きなこクリームに板チョコ、黒糖ソースが見えます。
板チョコしっかり入ってます。
黒糖ソースがトロンとしていて美味しかった。
ランチパックで板チョコ入りって人気あるのかもしれないけど、
個人的には板チョコなしでクリーム増量でもよかったなぁ・・・と。
あんこ・求肥・黒糖ソースであんみつ風とか出てないのかなー。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.0kg(+0.4kg)
【あさごはん】
ねぎとんこつラーメン〔サッポロ一番とんこつ（499kcal）、長ねぎ、ラー油〕
キャラメルコーン〔小袋〕（61.8kcal）
【飲み物補給…】
『THE PREMIUM CALPIS』スパークリング 450ml （60kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
カレーライス〔ごはん、銀座カレー（中辛/263kcal）〕
梨 2かけ
みかん 2個
バッカス １かけ
【よるごはん】
栗ごはん
キャベツのみそ汁
鮭の塩焼き 1/2切れ
酢鶏〔から揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、れんこん、甘酢〕
ゆで卵 1/2個
人参のグラッセ
花豆の煮物
PARM キャラメルマキアート（128kcal）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.0kg(+0.4kg)
【あさごはん】
ねぎとんこつラーメン〔サッポロ一番とんこつ（499kcal）、長ねぎ、ラー油〕
キャラメルコーン〔小袋〕（61.8kcal）
【飲み物補給…】
『THE PREMIUM CALPIS』スパークリング 450ml （60kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
カレーライス〔ごはん、銀座カレー（中辛/263kcal）〕
梨 2かけ
みかん 2個
バッカス １かけ
【よるごはん】
栗ごはん
キャベツのみそ汁
鮭の塩焼き 1/2切れ
酢鶏〔から揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、れんこん、甘酢〕
ゆで卵 1/2個
人参のグラッセ
花豆の煮物
PARM キャラメルマキアート（128kcal）
『THE PREMIUM CALPIS』シリーズ初のスパークリングだそうです。
【『THE PREMIUM CALPIS（ザ・プレミアムカルピス）』スパークリング】
販売元：カルピス株式会社
内容量：450ml
価格 ：168円
カロリー：60kcal／100mlあたり
たっぷりの「カルピス」と乳原料から生み出される濃密な味わいをなめらかな口当たりにし、微発泡で仕上げた乳性炭酸飲料です。
コク深さを最大限に引き出したおいしさを、やさしい炭酸の刺激とともに楽しめます。
最近カルピスはカロリーゼロのオアシスばかり飲むので、プレミアムはめちゃくちゃ濃厚！
炭酸ですっきり感も出しつつ、トローッしたと濃厚さも消えてない。
『コク深さを最大限に引き出した』っていうのがわかる気がした。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：67.6kg(-0.2kg)
【あさごはん】
ヨーグルト 65g（41kcal/100gあたり）＋ラカント
栗ごはんのおむすび〔手作り〕
から揚げ 4個
午後の紅茶 チャイ・ティーラテ（40kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
メンチかつサンド〔食パン（8切/2枚）、メンチかつ、キャベツ、ソース〕
サッポロポテト バーベQあじ(46kcal)
サッポロポテト つぶつぶベジタブル（44kcal）
【つまみ食い】
みかん 2個
【よるごはん】
栗ごはん
冬瓜とたまごの中華とろみスープ
酢鶏〔から揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、れんこん、甘酢〕
トマトとブロッコリー、ゆで卵のサラダ
ごぼう漬け
長芋きのこづくし
世界のKitchenから 洋梨ソルティ （39kcal/100mlあたり）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：67.6kg(-0.2kg)
【あさごはん】
ヨーグルト 65g（41kcal/100gあたり）＋ラカント
栗ごはんのおむすび〔手作り〕
から揚げ 4個
午後の紅茶 チャイ・ティーラテ（40kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
メンチかつサンド〔食パン（8切/2枚）、メンチかつ、キャベツ、ソース〕
サッポロポテト バーベQあじ(46kcal)
サッポロポテト つぶつぶベジタブル（44kcal）
【つまみ食い】
みかん 2個
【よるごはん】
栗ごはん
冬瓜とたまごの中華とろみスープ
酢鶏〔から揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、れんこん、甘酢〕
トマトとブロッコリー、ゆで卵のサラダ
ごぼう漬け
長芋きのこづくし
世界のKitchenから 洋梨ソルティ （39kcal/100mlあたり）