６月１０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM8:10 昼寝・車中にて
体重・72.8kg（±0kg）


【あさごはん】　計：642kcal
ヒレかつサンド＠まい泉：642kcal


【ひるごはん】　計：947kcal
ビッグアメリカンドッグ＠セブンイレブン：312kcal
チャーシュー豚骨焼ラーメン＠セブンイレブン：258kcal


【間食】　計：91kcal
大学芋：91kcal


【よるごはん】　計：880kcal
オムライス：765kcal
（たまご2個、ごはん、チョリソー、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、バター、ケチャップ、調味料）
トマトサラダ：57kcal（トマト、玉ねぎ、しそ、柚子ドレッシング）
味噌糀楽京：34kcal
びわ：24kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2560kcal

６月９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:20 起床・AM10:30 昼寝・AM115:0～PM3:00
体重・72.8kg（+0.4kg）


【あさごはん】　計：680kcal
カレーライス：680kcal（ごはん、カレー）


【ひるごはん】　計：950kcal
カレーそうめん：692kcal（そうめん2束、カレー）
お・と・なじゃがりこ ゆず胡椒味：258kcal


【よるごはん】　計：825kcal
カレーライス：825kcal（ごはん、カレー）



１日の総摂取カロリー（推定）：2455kcal

６月８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・72.4kg（-0.6kg）


【あさごはん】　計：525kcal
やみつき！焼豚炒飯２個＠セブンイレブン：446kcal（１個223kcal）
とうもろこし1/2本：79kcal


【ひるごはん】　計：1010kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ：746kcal
ランチパック ４種のチョコクリーム：264kcal
〔白いパン〕135kcal（69kcal/ミルクチョコクリーム・66kcal/イチゴチョコクリーム）
〔ココア風味パン〕129kcal（65kcal/ビターチョコクリーム・64kcal/ホワイトチョコクリーム）


【よるごはん】　計：1130kcal
カレーライス1.8杯：1081kcal
（ごはん、カレー〔豚小間切れ肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、生姜、カレールー、カレーパウダー、いちじくジャム、調味料...〕）
漬物：49kcal（福神漬、味噌糀楽京、ごぼう漬）



１日の総摂取カロリー（推定）：2665kcal

ランチパック 4種のチョコクリーム＠山崎製パン

スイーツ系！


【ランチパック 4種のチョコクリーム】
販売元：山崎製パン
購入場所：くすりの福太郎
購入価格：?円
内容量：2個
カロリー：〔白いパン〕135kcal（69kcal/ミルクチョコクリーム・66kcal/イチゴチョコクリーム）
〔ココア風味パン〕129kcal（65kcal/ビターチョコクリーム・64kcal/ホワイトチョコクリーム）

白いパンにはミルクチョコクリームとイチゴチョコクリーム、ココア風味パンにはビターチョコクリームとホワイトチョコクリームをサンドしました。

まずは白いパン



イチゴチョコクリームとミルクチョコクリーム

イチゴチョコクリームはイチゴの酸味を残しつつ、甘いチョコに仕上がってます。
ミルクチョコクリームは王道のチョコレート！



ココア風味パン



ホワイトチョコクリームとビターチョコクリーム

ホワイトチョコクリームはクリーミーな甘み。
ビターチョコクリームはほろ苦。


４種類、いろいろ食べられて嬉しい。

個人的にはミルクチョコクリームが一番好き。
常温で置いておいてチョコクリームが溶けるくらいの食べごろを見極めるのがよろしいかと。



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===チョコ系ランチパック===
ペアランチパック ルック ア・ラ・モード（4種のクリーム）⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1820/
ランチパック 3種のイチゴ味 イチゴの板チョコ入り ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/2113/

６月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・73.0kg（+0.4kg）


【あさごはん】　計：425kcal

ランチパック ビーフカレー ハウスバーモントカレー使用：230kcal（115kcal/1個あたり）
特濃調整豆乳：109kcal
バナナ：86kcal


【ひるごはん】　計：625kcal
玉子かけ風御飯＠セブンイレブン：189kcal
二種具材の手巻 梅おかか＠セブンイレブン：178kcal
つぶたっぷりコーンクリーム：61kcal
アップルパイ1/2＠カプリス：197kcal

リンゴの甘煮の下にはチョコレートが入ってる♪


【間食】　計：80kcal
とうもろこし1/2本：80kcal


【よるごはん】　計：940kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ：727kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、なす、玉ねぎ、ブナピー
、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、バター、オイスターソース、醤油、とろけるチーズ、タバスコ）
ベイクドフロマージュ1/2＠カプリス：213kcal


濃厚チーズだけど重過ぎない。上の粉糖がステキ。



１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal