毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：707kcal
ごまだれそうめん：480kcal （そうめん、おくら、ごまだれ、めんつゆ、辛子ねぎ、いりごま、すりごま）
太巻き ２種 ３切＠富士見屋：198kcal（えび天巻２切、しいたけ巻１切）
ポルテ桜薫るストロベリー1個：29kcal
【ひるごはん】 計：1276kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：93kcal
ふかしいも（紅はるか）：146kcal
カレーライス：642kcal（ごはん、おとなの大盛カレー〔195kcal〕、ソース）
牛乳220ml：123kcal（112kcal/200mlあたり）
リッツビットサンド：272kcal
【よるごはん】 計：1234kcal
たけのこごはん２杯：541kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き1/2切：89kcal
ほたての西京焼：42kcal
あじの刺身：54kcal
もやしのポン酢和え：13kcal
ほうれん草の胡麻和え：60kcal
じゃがいもの煮物：184kcal
パイシュークリーム＠ビアードパパ：216kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3217kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：707kcal
ごまだれそうめん：480kcal （そうめん、おくら、ごまだれ、めんつゆ、辛子ねぎ、いりごま、すりごま）
太巻き ２種 ３切＠富士見屋：198kcal（えび天巻２切、しいたけ巻１切）
ポルテ桜薫るストロベリー1個：29kcal
【ひるごはん】 計：1276kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：93kcal
ふかしいも（紅はるか）：146kcal
カレーライス：642kcal（ごはん、おとなの大盛カレー〔195kcal〕、ソース）
牛乳220ml：123kcal（112kcal/200mlあたり）
リッツビットサンド：272kcal
【よるごはん】 計：1234kcal
たけのこごはん２杯：541kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き1/2切：89kcal
ほたての西京焼：42kcal
あじの刺身：54kcal
もやしのポン酢和え：13kcal
ほうれん草の胡麻和え：60kcal
じゃがいもの煮物：184kcal
パイシュークリーム＠ビアードパパ：216kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3217kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:10 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.4kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：327kcal
かき玉鶏蛋麺：327kcal （鶏蛋麺、たまご、卵豆腐、キャベツ、もやし、たけのこ、辛子ねぎ）
【ひるごはん】 計：1155kcal
国技館にて
“横綱大鵬”直伝 伝統のソップ炊き《しょうゆ味》：254kcal
（鶏肉、油揚げ、キャベツ、大根、人参、ニラ、長ねぎ、椎茸...）
おにぎり２個＠富士見屋：373kcal（さけ、昆布）
からあげ２個＠富士見屋：142kcal
太巻き２種 ４切＠富士見屋：262kcal（えび天巻２切、しいたけ巻２切）
柏もち＠富士見屋：124kcal
国技館地下大広間にて。醤油味であっさり、油もたっぷり。
５月５日に食べ損ねたけど、食べられて良かった！
【間食】 計：485kcal
コイケヤポテトチップス うすしお：330kcal
モナ王1/4：55kcal〔全量：222kcal〕
まめやせん豆：100kcal
【よるごはん】 計：768kcal
そうめん：495kcal （そうめん、めんつゆ、辛子ねぎ、いりごま、すりごま）
おくらのおひたし：4kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：93kcal
お好み焼 なにわの味せんべい：31kcal
ひこねミルクパイ：58kcal
ポルテ桜薫るストロベリー３個：87kcal（29kcal/１個当たり）
１日の総摂取カロリー（推定）：2735kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:10 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.4kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：327kcal
かき玉鶏蛋麺：327kcal （鶏蛋麺、たまご、卵豆腐、キャベツ、もやし、たけのこ、辛子ねぎ）
【ひるごはん】 計：1155kcal
国技館にて
“横綱大鵬”直伝 伝統のソップ炊き《しょうゆ味》：254kcal
（鶏肉、油揚げ、キャベツ、大根、人参、ニラ、長ねぎ、椎茸...）
おにぎり２個＠富士見屋：373kcal（さけ、昆布）
からあげ２個＠富士見屋：142kcal
太巻き２種 ４切＠富士見屋：262kcal（えび天巻２切、しいたけ巻２切）
柏もち＠富士見屋：124kcal
【間食】 計：485kcal
コイケヤポテトチップス うすしお：330kcal
モナ王1/4：55kcal〔全量：222kcal〕
まめやせん豆：100kcal
【よるごはん】 計：768kcal
そうめん：495kcal （そうめん、めんつゆ、辛子ねぎ、いりごま、すりごま）
おくらのおひたし：4kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：93kcal
お好み焼 なにわの味せんべい：31kcal
ひこねミルクパイ：58kcal
ポルテ桜薫るストロベリー３個：87kcal（29kcal/１個当たり）
１日の総摂取カロリー（推定）：2735kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:10 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.4kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：709kcal
なすのキーマカレー：513kcal（ごはん、LEE なすのキーマカレー〔177kcal〕）
ふかし芋（紅はるか）：196kcal
【ひるごはん】 計：843kcal
コロッケサンド：597kcal（フランスパン、野菜コロッケ、コーンコロッケ、キャベツ、ソース）
ランチパック ３種のフルーツクリーム ：116kcal
【間食】 計：116kcal
せんべい：116kcal
【よるごはん】 計：997kcal
カツ丼：962kcal
（ごはん、カツ煮〔ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...〕）
たけのこのみそ汁：35kcal
【一息...】 計：75kcal
アイスミルクコーヒー：75kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2740kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:10 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・71.4kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：709kcal
なすのキーマカレー：513kcal（ごはん、LEE なすのキーマカレー〔177kcal〕）
ふかし芋（紅はるか）：196kcal
【ひるごはん】 計：843kcal
コロッケサンド：597kcal（フランスパン、野菜コロッケ、コーンコロッケ、キャベツ、ソース）
ランチパック ３種のフルーツクリーム ：116kcal
【間食】 計：116kcal
せんべい：116kcal
【よるごはん】 計：997kcal
カツ丼：962kcal
（ごはん、カツ煮〔ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...〕）
たけのこのみそ汁：35kcal
【一息...】 計：75kcal
アイスミルクコーヒー：75kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2740kcal
マンゴーが入っていると言うので。
【ランチパック ３種のフルーツクリーム】
販売元：山崎製パン
購入場所：スーパー
購入価格：？
内容量：2個
カロリー：123kcal（1個当たり）
パイン、桃、マンゴーの果肉が入ったクリームをふんわりパンにサンドしました。
クリームってことで冷やしてみました。
あー、そうか・・・冷やすとパンが固くなるのねｗ
フルーツクリームに果肉っぽさはあまりなくてペースト状のクリームが。
原材料から察するにフラワーペーストと砂糖、マーガリン...etcかな？
そしてマンゴー、パインの記述がなかったのだけれど・・・入ってたのかな？
個人的には期待が大きかった分、少し肩すかしを食らった気分。
これは冷やさずに常温で食べたほうが美味しかったかもー。
販売元：山崎製パン
購入場所：スーパー
購入価格：？
内容量：2個
カロリー：123kcal（1個当たり）
パイン、桃、マンゴーの果肉が入ったクリームをふんわりパンにサンドしました。
クリームってことで冷やしてみました。
あー、そうか・・・冷やすとパンが固くなるのねｗ
フルーツクリームに果肉っぽさはあまりなくてペースト状のクリームが。
原材料から察するにフラワーペーストと砂糖、マーガリン...etcかな？
そしてマンゴー、パインの記述がなかったのだけれど・・・入ってたのかな？
個人的には期待が大きかった分、少し肩すかしを食らった気分。
これは冷やさずに常温で食べたほうが美味しかったかもー。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:20 昼寝・車中にて...２回
体重・71.2kg（-0.6kg）
【あさごはん】 計：142kcal
卵豆腐２コ：50kcal（25kcal/1個当たり）
豆乳飲料 人参：92kcal
人参味の豆乳
さっぱりめ。
【ひるごはん】 計：1501kcal
ベッカフィーコにて
鮮魚のカルパッチョ（クロダイ）：258kcal
《パスタセット》
自家製パン：83kcal
季節の前菜：175kcal（ジャガイモのサラダ・キノコのオーブン焼き・ズッキーニのオムレツ）
アサリと野菜のパスタ（オリーブオイル）：544kcal
マグロのトマトリゾット1/4：149kcal
プティング：176kcal
ミルクティ：116kcal
【須藤牧場にて】 計：302kcal
よくばりサンデー：302kcal
（ソフトクリーム、モモコアイス、チョコシロップバナナ、いちご、キウイ）
【よるごはん】 計：485kcal
野菜ほたてらーめん：455kcal
（ほたて味らーめん〔401kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、にら、水菜、辛子ねぎ、いりごま、酢）
いちご：30kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:20 昼寝・車中にて...２回
体重・71.2kg（-0.6kg）
【あさごはん】 計：142kcal
卵豆腐２コ：50kcal（25kcal/1個当たり）
豆乳飲料 人参：92kcal
人参味の豆乳
【ひるごはん】 計：1501kcal
ベッカフィーコにて
鮮魚のカルパッチョ（クロダイ）：258kcal
《パスタセット》
自家製パン：83kcal
季節の前菜：175kcal（ジャガイモのサラダ・キノコのオーブン焼き・ズッキーニのオムレツ）
アサリと野菜のパスタ（オリーブオイル）：544kcal
マグロのトマトリゾット1/4：149kcal
プティング：176kcal
ミルクティ：116kcal
【須藤牧場にて】 計：302kcal
よくばりサンデー：302kcal
（ソフトクリーム、モモコアイス、チョコシロップバナナ、いちご、キウイ）
【よるごはん】 計：485kcal
野菜ほたてらーめん：455kcal
（ほたて味らーめん〔401kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、にら、水菜、辛子ねぎ、いりごま、酢）
いちご：30kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal