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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝・PM12:30～PM4:20
体重・72.2kg（±0kg）
【あさごはん】 計：805kcal
カレーライス：695kcal（ごはん、カレー、ソース）
りんご：110kcal
【ひるごはん】 計：565kcal
サッポロ一番しょうゆ味（カップ）＋α：346kcal （サッポロ一番〔343kcal〕、小ねぎ、胡椒、酢）
滋味七彩：96kcal
油で揚げない米粉チップス ごぼう味＠セブンイレブン：123kcal
期待以上に美味しかった。リピ確実だわー。
【よるごはん】 計：950kcal
ごはん：252kcal
おでんうどん：303kcal
（玉うどん、玉子、ごぼう巻、シューマイ巻、こんにゃく、しらたき、じゃがいも、たけのこ、茎わかめ、めんつゆ、小ねぎ）
牛肉のしぐれ煮：34kcal
漬物2種：19kcal（ごぼう漬け、大根の柚子漬け）
いちご3個：25kcal
チョイス2枚：96kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2320kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:10 昼寝・PM1:00～PM4:50
体重・72.2kg（+1.0kg）
【あさごはん】 計：352kcal
日高昆布＠セブンイレブン：180kcal
寿司おむすび 五目＠セブンイレブン：172kcal
【ひるごはん】 計：817kcal
磯辺餅3個：402kcal
カルビー ポテトチップス コンソメＷパンチ：415kcal
【よるごはん】 計：1171kcal
カレーライス：738kcal
（ごはん、カレー〔豚肉、具だくさんのみそ汁、カレールー、りんご〕、福神漬け、らっきょう、ごぼう漬け）
おでん：303kcal
（玉子、はんぺん、いか巻、揚げボール、つみれ、こんにゃく、里芋、大根、茎わかめ、うずら1個）
いちごシャンデ[小]＠オザワ洋菓子店：130kcal〔推定〕
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:45 昼寝・PM5:00～PM6:30
体重・71.2kg（-0.6kg）
【あさごはん】 計：390kcal
煮込みうどん：390kcal（玉うどん、水炊き〔手羽元1本、具、スープ〕、めんつゆ、小ねぎ）
【間食】 計：150kcal
アルルカン（チョコレート）＠キャンティ：150kcal〔推定〕
【ひるごはん】 計：635kcal
カレーそうめん：635kcal
（そうめん2束、具だくさんのみそ汁、カレールー、めんつゆ、片栗粉、長ねぎ、小ねぎ）
【間食】 計：65kcal
いちごシャンデ[小]1/2＠オザワ洋菓子店：65kcal〔推定〕
【よるごはん】 計：1285kcal
夢やにて
げそバター：107kcal
明太チーズもんじゃ：227kcal
夢や焼きそば：314kcal（ソース味・豚、えび、ほたて、キャベツ、もやし、小ねぎ）
豚天：311kcal
梅ちりめんもんじゃ：131kcal
たこ明太もんじゃ：195kcal
【食後】 計：130kcal
カルピスソーダ 国産白桃500ml：130kcal〔26kcal/100ml〕
１日の総摂取カロリー（推定）：2655kcal
前回の夢や ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1211/
前回、月島に来た時は店が休みだったのでほかの店に入った。
夢やさんには１年10ヶ月ぶりくらいです。お久し振りだー。
げそバター
『バター焼きサービス券』で無料。
鉄板にバターを溶かし、げそを軽く炒めて、もやしを投入。
香り付けの醤油を回しかけ、仕上げに塩コショウ。
今日は塩を効かせ過ぎた（苦笑）
明太子チーズもんじゃ
明太子が手前に来てないけど大振りです。別皿に避難させておきます。
あらかた火が通ったところで明太子を乗せて切りながらまんべんなくザックリと混ぜ込んで・・・
食べる直前にチーズを振りかけて溶かしながら食べます♪
夢や焼きそば （ソース・えび、ほたて入り)
ゼイタクにえびとほたて入り！
次は塩焼きそばもいいなぁ・・・☆
豚天
豚肉が別皿で出てくるようになったようです。
生地を作ってから、上に豚肉を隙間なく広げてみた
焼き上がり。手前は豚面、奥は生地面です～♪
フワッと言うより、モチッて感じの生地かなーって思う。
梅ちりめんもんじゃ
紀州みなべの南高梅。
作り方の正解はどうなんだろう・・・梅の酸味が強過ぎに感じた。
キャベツと一緒に切り炒めるよりも適度にちぎって添えるほうが良かったかな？
ちりめんの量もけっこう多め。ちりめんは硬いので食感が残るねー。
たこもんじゃ
〆のもんじゃは王道のあっさりめで・・・とチョイスしてみた。
たこの食感がいいですな。
でも父さんがちょいもの足りなかったらしく、1/3くらい食べ進めたところで明太子をトッピングで追加。
次回はサラミチーズもんじゃ・パワーもんじゃあたりを狙ってみようかなー。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・71.8kg（±0kg）
【あさごはん】 計：115kcal
具だくさんのみそ汁：115kcal（大根、人参、豆腐、長ねぎ、こんにゃく、れんこん）
【ひるごはん】 計：886kcal
レストランモアにて
石焼ビビンバ：731kcal （ごはん、牛肉、菜の花、大根、大豆もやし、卵黄、コチュジャン、キムチ）
かきたまスープ：49kcal
MILK TEA from JAWA280g：106kcal（38kcal/100gあたり）
【間食】 計：225kcal
いちごシャンデ[小]＠オザワ洋菓子店：130kcal〔推定〕
せんべい1.5枚：95kcal
【よるごはん】 計：1434kcal
ガーリックトースト2枚：366kcal
具だくさんのみそ汁：98kcal（大根、人参、豆腐、長ねぎ、こんにゃく、れんこん）
生ハム切り落とし：80kcal
チキンナゲット6コ：222kcal（370kcal/1パック）
クリームチーズのねぎおかか添え：212kcal
なすとトマト、エリンギのアンチョビガーリック炒め：140kcal
チョコレートケーキ＠Tops：319kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2660kcal