２月１２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM7:00 起床・AM11:45 昼寝・なし
体重・71.0kg（+1.0kg）


【あさごはん】　計：416kcal
豚肉と長ねぎの煮麺：416kcal（そうめん、関西風だし、豚肉、長ねぎ）


【ひるごはん】　計：852kcal
カレーライス＆そうめん：623kcal（ごはん、そうめん、カリー屋カレー〔辛口176kcal〕、コチュジャン、ソース）
焼きりんごとフレッシュフルーツのパンケーキ＠ローソン：229kcal


【間食】　計：150kcal
コーヒー（バターサンド）＠キャンティ：150kcal


【よるごはん】　計：１017kcal
ナポリタン：712kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
生チーズケーキ＠Tops：305kcal

Topsのチーズケーキは初食です♪

王道の味！

１日の総摂取カロリー（推定）：2435kcal

２月１１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM12:05 昼寝・なし
体重・70.0kg（-0.8kg）


【あさごはん】　計：655kcal
やきとり丼：620kcal（ごはん、もも、つくね）
マンゴー1/2：35kcal


【ひるごはん】　計：875kcal
豚肉と長ねぎの煮麺：518kcal（そうめん、関西風だし、豚肉、長ねぎ）
じゃがりこ よろこぶ梅：258kcal
Pino ストロベリーチョコ＆ミルクチョコ3粒：99kcal


【よるごはん】　計：2050kcal
龍園にて

豆腐とピータンピリ辛和え：131kcal
げんこつ黒酢豚：393kcal
金針菜ととり肉の塩味炒め：170kcal
ジャガイモと野菜の千切サラダ：119kcal
レンコンの中国こしょう炒め：168kcal
貝柱など海鮮ＸＯ醤炒め：169kcal
蒸しパン：110kcal
牛すじ煮込み麺：115kcal
台湾の屋台ごはん（味見）：675kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3580kcal

龍園＠浦安

前回の龍園 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1864/

父さんと母さんの3人で。

温かいプーアル茶とともに・・・


豆腐とピータンピリ辛和え（麻婆皮蛋豆腐）
ほんのり八角、がっつりラー油。
ラー油の赤い色ほど辛味は強くないと思う（個人的感想）

げんこつ黒酢豚（黒酢大肉塊）
今日のお目当て！
ここ最近は家でもスペアリブの黒酢煮を大量に食べてた時期があったけど、
黒酢の気合の入り方（！）が違う！


金針菜ととり肉の塩味炒め（金針菜炒鶏絲）
金針菜は漢方？とか、薬膳？とかみたいな効能があるらしい。ユリ科。
食感がよく、アスパラと豆の間？みたいな感じ。

ジャガイモと野菜の千切サラダ
ここ最近の定番！シャキシャキさっぱり♪

レンコンの中国こしょう炒め
こちらも定番で注文するメニュー！
れんこんサックリ、海老はプリプリ。出来ればアツアツのうちに食べたい1品。

貝柱など海鮮ＸＯ醤炒め
貝柱・イカ、セロリ・人参・絹さや・ふくろたけ。
XO醤はそんなに強く出ていた感じはせず・・・でもさっぱりの中にコクあり。

蒸しパンは炒め物のソースをつけて食べた☆

一気に運ばれてきたなり～


牛すじ煮込み麺
牛すじで麺が見えないって感じの盛り付けを想像してたけど牛すじ、もやし、青梗菜が盛りつけてありました。
塩ベースのスープで意外とサッパリと食べられた。


父さん注文の台湾の屋台ごはん（魯肉飯）は少し味見。
八角が効いたそぼろ（椎茸入ってた）、ゆで卵と緑の榨菜が盛りつけてありました。


次回はげんこつ黒酢豚と普通の酢豚の食べ比べ。
それに“台湾タンツー麺”かなー。

２月１０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:55 昼寝・なし
体重・70.8kg（±0kg）


【あさごはん】　計：683kcal
ずっしりバナナマフィン1/2＠ローソン：179kcal（全量350kcal）
キューブチョコ＆ビスケット＠ローソン：408kcal
滋味七彩：96kcal


【ひるごはん】　計：780kcal
セブンイレブンにて
とまちー（ピザまん）：224kcal
手包み特製豚まん：328kcal
赤飯おこわ：228kcal


【よるごはん】　計：1252kcal
ごはん：252kcal
関西風豚肉うどん：420kcal（玉うどん、関西風だし、豚肉、長ねぎ）
刺身盛り合わせ：178kcal（ネギトロ、イカ、ウニ、醤油）
やきとり：157kcal（もも、つくね2/3本）
いちごがおいしい白くまいちご＠セブンイレブン：245kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2715kcal

２月９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・70.8kg（+0.4kg）


【あさごはん】　計：295kcal
煮込みそば：295kcal（そば〔茹〕、めんつゆ、湯豆腐のだし、豚肉、長ねぎ、えのき）


【ひるごはん】　計：582kcal
おじや：376kcal （ごはん、たまご、長ねぎ、えのき、湯豆腐のだし、ポン酢）
割れせんピーナツ：206kcal


【よるごはん】　計：983kcal

ホタテネギトロ丼＋イカ＋ウニ＠丼丸：692kcal （酢飯250g、ネギトロ、ホタテ、イカ、ウニ、ガリ、醤油）
とろろ昆布のスープ：17kcal
やわらかあさり：29kcal
ごぼう漬け：10kcal
ずっしりバナナマフィン1/2＠ローソン：180kcal（全量350kcal）
みかん2個：55kcal


丼丸の酢飯を量ってみたー。250gもあった！
それにネギトロやらホタテ、それにトッピングでイカとウニ・・・かなりのボリュームでした。


１日の総摂取カロリー（推定）：1860kcal