毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:20 昼寝・なし
体重・70.6kg（前回比：-1.0kg）
【あさごはん】 計：942kcal
カレーライス：676kcal（ごはん、カレー〔具だくさんのみそ汁、カレー粉、カレールー、めんつゆ〕、福神漬、ソース）
牛乳：120kcal
コーヒーロール：146kcal
【ひるごはん】 計：993kcal
カツサンド＆コロッケサンド：754kcal（小ロール3個、ヒレ一口カツ、ポテトコロッケ、キャベツ、ソース）
細切りプリッツ ハーブチキン：239kcal
【よるごはん】 計：1005kcal
万かつサンド：660kcal
サッポロ一番しょうゆ味（カップ）＋長ねぎ：345kcal（サッポロ一番〔343kcal〕、長ねぎ）
前回食べたのは2011年9月に東京ドームで買ったとき
まだ『万かつサンド』しか食べたことない。
『ヒレかつサンド』と『ハンバーグサンド』も食べてみたいねー。
１日の総摂取カロリー（推定）：2940kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:20 昼寝・なし
体重・70.6kg（前回比：-1.0kg）
【あさごはん】 計：942kcal
カレーライス：676kcal（ごはん、カレー〔具だくさんのみそ汁、カレー粉、カレールー、めんつゆ〕、福神漬、ソース）
牛乳：120kcal
コーヒーロール：146kcal
【ひるごはん】 計：993kcal
カツサンド＆コロッケサンド：754kcal（小ロール3個、ヒレ一口カツ、ポテトコロッケ、キャベツ、ソース）
細切りプリッツ ハーブチキン：239kcal
【よるごはん】 計：1005kcal
万かつサンド：660kcal
サッポロ一番しょうゆ味（カップ）＋長ねぎ：345kcal（サッポロ一番〔343kcal〕、長ねぎ）
前回食べたのは2011年9月に東京ドームで買ったとき
『ヒレかつサンド』と『ハンバーグサンド』も食べてみたいねー。
１日の総摂取カロリー（推定）：2940kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:15 昼寝・病院処置室にて
体重・測定忘れ（前日：71.6kg）
【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、豆腐、こんにゃく）
【ひるごはん】 計：654kcal
レストランモアにて
チャーハン：503kcal（チャーハン、かきたまスープ、お新香、杏仁豆腐）
モアで初チャーハン。
外食でチャーハンを頼むのは中華のシメ、しかも年に1～2回程度。
いたって普通、安定感がある。
食堂のチャーハンってどうかなー？と思ったけど、パラパラだった。
バンボーデン ミルクココア280ml：151kcal（54kcal/100mlあたり）
【よるごはん】 計：951kcal
ごはん：478kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、豆腐、こんにゃく）
スペアリブの黒酢煮 焼ねぎ添え2本：262kcal
マッシュポテト：118kcal
ナムル：74kcal（ほうれん草、豆もやす、大根、ぜんまい）
おくらのおひたし：4kcal
コーヒーロール：146kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1715kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:15 昼寝・病院処置室にて
体重・測定忘れ（前日：71.6kg）
【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、豆腐、こんにゃく）
【ひるごはん】 計：654kcal
レストランモアにて
チャーハン：503kcal（チャーハン、かきたまスープ、お新香、杏仁豆腐）
モアで初チャーハン。
外食でチャーハンを頼むのは中華のシメ、しかも年に1～2回程度。
いたって普通、安定感がある。
食堂のチャーハンってどうかなー？と思ったけど、パラパラだった。
バンボーデン ミルクココア280ml：151kcal（54kcal/100mlあたり）
【よるごはん】 計：951kcal
ごはん：478kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、豆腐、こんにゃく）
スペアリブの黒酢煮 焼ねぎ添え2本：262kcal
マッシュポテト：118kcal
ナムル：74kcal（ほうれん草、豆もやす、大根、ぜんまい）
おくらのおひたし：4kcal
コーヒーロール：146kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1715kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM2:20 起床・AM7:45 昼寝・AM9:00～AM11:00
体重・71.6kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：477kcal
これでフルーツ10種類ヨーグルト フルーツミックス：130kcal
評判屋 野菜ラーメン 合わせみそ＋α：303kcal（評判屋〔299kcal〕、小ねぎ、柚子胡椒）
ベイククリーミー とろけるチーズブリュレ 2個：44kcal
【ひるごはん】 計：770kcal
ランチパック チキンカツ＆カレー：300kcal（150kcal/1個当たり）
ランチパック プリン風味クリーム：272kcal（138kcal/1個当たり）
おかき4種：198kcal（ハッピーターン4、揚一番2、醤油おかき、塩おかき）
【間食】 計：176kcal
金柑＆りんご＠ジューススタンド：80kcal
滋味七彩：96kcal（推定）
【よるごはん】 計：1567kcal
知床鮨：478kcal
たっぷりまぐろ巻5個＠すし将：365kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、豆腐、こんにゃく）
揚物盛合わせ＠まい泉：516kcal
（ヒレ一口カツ〔157kcal〕、ポテトコロッケ〔232kcal〕、カキフライ〔127kcal〕）
キャベツの千切り ：16kcal
おかき3種：198kcal（ハッピーターン2、揚一番、塩おかき）
１日の総摂取カロリー（推定）：2990kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM2:20 起床・AM7:45 昼寝・AM9:00～AM11:00
体重・71.6kg（+0.4kg）
【あさごはん】 計：477kcal
これでフルーツ10種類ヨーグルト フルーツミックス：130kcal
評判屋 野菜ラーメン 合わせみそ＋α：303kcal（評判屋〔299kcal〕、小ねぎ、柚子胡椒）
ベイククリーミー とろけるチーズブリュレ 2個：44kcal
【ひるごはん】 計：770kcal
ランチパック チキンカツ＆カレー：300kcal（150kcal/1個当たり）
ランチパック プリン風味クリーム：272kcal（138kcal/1個当たり）
おかき4種：198kcal（ハッピーターン4、揚一番2、醤油おかき、塩おかき）
【間食】 計：176kcal
金柑＆りんご＠ジューススタンド：80kcal
滋味七彩：96kcal（推定）
【よるごはん】 計：1567kcal
知床鮨：478kcal
たっぷりまぐろ巻5個＠すし将：365kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、豆腐、こんにゃく）
揚物盛合わせ＠まい泉：516kcal
（ヒレ一口カツ〔157kcal〕、ポテトコロッケ〔232kcal〕、カキフライ〔127kcal〕）
キャベツの千切り ：16kcal
おかき3種：198kcal（ハッピーターン2、揚一番、塩おかき）
１日の総摂取カロリー（推定）：2990kcal
ランチパック、みーつけた♪ってことで買ってみた。
【チキンカツ＆カレー】
販売元：山崎製パン
購入場所：Ｙｓマート
購入価格：---円
内容量：2個
カロリー：150kcal
チキンカツとマイルドなカレーをサンドしました。
●チキンカツは成型肉を使用しています。
●からみの苦手な方は注意してください。
カレーはそんなに辛くないです。でも辛さに敏感な人に対して注意書きが必要なんでしょうね。
そこそこ分厚めなチキンカツ。しかし成型肉ということで肉の食感は・・・ま、こんなものでしょう。
そしてランチパックになるときにカレーと一体化してしまったため、衣のサクサク感はない。
中身はカレーとフライですから、出来ればトースト推奨です。
そういえばランチパックってメンチカツとかハムカツは多いけど、ノーマルなポークカツってあったのかな？
********************************************************************************
【プリン風味クリーム】（2種のバニラビーンズ入り）
販売元：山崎製パン
購入場所：Ｙｓマート
購入価格：---円
内容量：2個
カロリー：138kcal
2種のバニラビーンズで香り付けしたプリン風味クリームとカラメルクリームをサンドしました。
プリンクリーム美味しいわー。カスタードに近いかな？
個人的にはもう少しカラメルが強くてもいいかなと思うけど、そうするとプリンの良さが消えてしまうか。
そのまま食べてみたんだけど、トースト向き？冷蔵庫で冷やす向き？
販売元：山崎製パン
購入場所：Ｙｓマート
購入価格：---円
内容量：2個
カロリー：150kcal
チキンカツとマイルドなカレーをサンドしました。
●チキンカツは成型肉を使用しています。
●からみの苦手な方は注意してください。
カレーはそんなに辛くないです。でも辛さに敏感な人に対して注意書きが必要なんでしょうね。
そこそこ分厚めなチキンカツ。しかし成型肉ということで肉の食感は・・・ま、こんなものでしょう。
そしてランチパックになるときにカレーと一体化してしまったため、衣のサクサク感はない。
中身はカレーとフライですから、出来ればトースト推奨です。
そういえばランチパックってメンチカツとかハムカツは多いけど、ノーマルなポークカツってあったのかな？
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販売元：山崎製パン
購入場所：Ｙｓマート
購入価格：---円
内容量：2個
カロリー：138kcal
2種のバニラビーンズで香り付けしたプリン風味クリームとカラメルクリームをサンドしました。
プリンクリーム美味しいわー。カスタードに近いかな？
個人的にはもう少しカラメルが強くてもいいかなと思うけど、そうするとプリンの良さが消えてしまうか。
そのまま食べてみたんだけど、トースト向き？冷蔵庫で冷やす向き？
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・車中にて
体重・71.2kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：740kcal
パエリア＠コストコ：433kcal
チーズサンド：189kcal（小ロール＠ペリカン、チーズ、マーガリン）
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：108kcal
【ひるごはん】 計：1355kcal
セブンイレブンにて購入
本格ジューシー肉まん：242kcal
期間限定！潰し目玉焼きの広島風ソース焼そば ：685kcal
マックフライポテト（Ｌ）3/4＠マクドナルド：428kcal
【間食】 計：55kcal
グーテ・デ・ロワ1枚：55kcal
【よるごはん】 計：885kcal
うどんすき風：706kcal （玉うどん、餅1個、豚肉、絹ごし、長ねぎ、えのき、もやし、ポン酢、たまご、小ねぎ）
まんじゅう：149kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3005kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・車中にて
体重・71.2kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：740kcal
パエリア＠コストコ：433kcal
チーズサンド：189kcal（小ロール＠ペリカン、チーズ、マーガリン）
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：108kcal
【ひるごはん】 計：1355kcal
セブンイレブンにて購入
本格ジューシー肉まん：242kcal
期間限定！潰し目玉焼きの広島風ソース焼そば ：685kcal
マックフライポテト（Ｌ）3/4＠マクドナルド：428kcal
【間食】 計：55kcal
グーテ・デ・ロワ1枚：55kcal
【よるごはん】 計：885kcal
うどんすき風：706kcal （玉うどん、餅1個、豚肉、絹ごし、長ねぎ、えのき、もやし、ポン酢、たまご、小ねぎ）
まんじゅう：149kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3005kcal