１月２５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・70.6kg（-0.4kg）


【あさごはん】　計：128kcal
朝食りんご＆バナナヨーグルト：128kcal


【ひるごはん】　計：569kcal
寄せ鍋うどん：370kcal
（玉うどん、キャベツ、長ねぎ、寄せ鍋〔鶏手羽元肉1本、野菜、だし）、めんつゆ）
とんがりコーン バターしょう油味：199kcal

何年ぶりかなー・・・♪


やっぱりやるでしょ！


【間食】　計：150kcal

相撲人形焼：150kcal


【よるごはん】　計：1043kcal

ホワイトシチュー：643kcal
（豚肉〔角切り、生姜焼用〕、じゃがいも、人参、玉ねぎ、プナピー、シチュールー、牛乳、バター、パセリ）
小ロール1個＠ペリカン：70kcal
みかん2個：70kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal

１月２４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.4kg）


【あさごはん】　計：556kcal
チョリソー入りボロネーゼスパゲティ：446kcal
グーテ・デ・ロワ：110kcal


【ひるごはん】　計：914kcal
セブンイレブンにて
本格ジューシー肉まん：242kcal
ビッグアメリカンドッグ：312kcal
石臼挽き蕎麦粉のざる蕎麦：360kcal


【よるごはん】　計：845kcal

ごはん：742kcal
寄せ鍋：742kcal
（鶏手羽元肉2本、絹ごし豆腐、キャベツ、もやし、長ねぎ、にら、えのき、寄せ鍋の素、柚子胡椒）
春巻1本：119kcal
鶏の赤ワイン煮：35kcal
漬物：12kcal（ごぼう漬け、らっきょうのたまり漬け）
みかん2個：70kcal
いよかん1/2：47kcal


今日の鍋は｢寄せ鍋つゆ｣＠CGCを使用。
スープの量はたっぷり750g(3～4人前)｡　4kcal/100gあたり。
淡口醤油をベースに､かつお､こんぶ､鶏､ホタテ､エビﾞのだしを加えた上品な味わいです｡


１日の総摂取カロリー（推定）：2315kcal

１月２３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.4kg）


【あさごはん】　計：106kcal
とびきり大粒ヨーグルト 温州みかん：106kcal


【間食】　計：144kcal
ふくみ天平＠たねや：89kcal
グーテ・デ・ロワ 1枚：55kcal


【ひるごはん】　計：625kcal
ランチパック ビーフシチュー：188kcal
ランチパック オムレツハヤシ風：278kcal
チーズ2枚：112kcal
いよかん1/2：47kcal


【よるごはん】　計：1095kcal

チョリソー入りボロネーゼスパゲティ：742kcal
（スパゲティ、ミートソース〔レトルト〕、ボロネーゼ〔レトルト〕、チョリソー、トマト、玉ねぎ、バジル、バター、オリーブ油、オイスターソース、パルメザンチーズ、タバスコ）
コーンスープ：76kcal
ガリガリ君リッチ あずき大福：159kcal
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：118kcal


大福と言うか、餅っぽい食感はないかな。ミルクっぽい。


１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal

１月２２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝・PM1:00～PM4:20
体重・70.6kg（±0kg）


【あさごはん】　計：700kcal
カレーライス：604kcal（ごはん、カリー屋カレー〔大辛〕、福神漬、ソース）
チョイス2枚：96kcal


【ひるごはん】　計：665kcal
ねぎ味噌ラーメン：469kcal（サッポロ一番味噌、長ねぎ、酢、島ラー油）
カルビーポテトチップス しあわせバター：616kcal


【間食】　計：110kcal
グーテ・デ・ロワ：110kcal


【よるごはん】　計：1115kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
春巻2本：238kcal
れんこんのはさみ揚げ2個：150kcal
レバーのワイン煮：142kcal
里芋の素揚げ：189kcal
春雨サラダ：74kcal
キャベツの塩昆布もみ：19kcal
いちご2個：16kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3010kcal

カルビーポテトチップス しあわせバター

同時発売で『しあわせチーズ』もあります。

【カルビーポテトチップス しあわせバター】
販売元：カルビー
購入場所：セブンイレブン
価格：?円
内容量：111g
カロリー：555kcal（100gあたり）


４つの素材でしあわせ気分
「バター」「はちみつ」「パセリ」「サワークリーム」の4つの素材をベースに、ほんのりあまじょっぱいあとひくおいしさに仕上げました。



バターの風味と後から来るはちみつの風味が強いかな。
この間の『森永ミルクキャラメルポテトチップス』もだけど、ポテチに甘みを加えるのが流行ってるのかね？
パセリはそんなに主張せず、サワークリームよりバターのほうが強い。




カロリーは555kcalかぁ・・・高けぇなぁー！と思っていたら、100gあたりの表示だった。
パッケージには『111g』の文字が・・・げーっ！616kcalかー！！！


『しあわせチーズ』も買ってあるんだけど、外来後まで我慢しよーっと(A´・ω・)