毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:40 昼寝・PM1:10～PM4:10
体重・70.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：360kcal
ざく盛り果実 国産みかんヨーグルト：100kcal
評判屋 わんたん麺 鶏だし塩味＋小ねぎ：260kcal（わんたん麺〔257kcal〕、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：665kcal
ごはん：400kcal
長芋と長ねぎの和え物：107kcal（長芋、長ねぎ、かつおぶし、青海苔、醤油ごま、醤油、砂糖）
帆立貝柱薫製：11kcal
おつまみナッツ つぶ餅ピーナッツ：147kcal
【飲みもの】 計：180kcal
ORANGINA：180kcal
【よるごはん】 計：1505kcal
ステーキ石井にて
ゴマサラダ：93kcal
牛タン塩：282kcal
スモークサーモン：130kcal
牛ヒレステーキ定食：950kcal （ライス、ステーキ、皮付きじゃがいも、ピーマン、人参）
【デザート】 計：330kcal
ハーゲンダッツ マカデミアナッツ：330kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2810kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:40 昼寝・PM1:10～PM4:10
体重・70.6kg（-0.2kg）
【あさごはん】 計：360kcal
ざく盛り果実 国産みかんヨーグルト：100kcal
評判屋 わんたん麺 鶏だし塩味＋小ねぎ：260kcal（わんたん麺〔257kcal〕、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：665kcal
ごはん：400kcal
長芋と長ねぎの和え物：107kcal（長芋、長ねぎ、かつおぶし、青海苔、醤油ごま、醤油、砂糖）
帆立貝柱薫製：11kcal
おつまみナッツ つぶ餅ピーナッツ：147kcal
【飲みもの】 計：180kcal
ORANGINA：180kcal
【よるごはん】 計：1505kcal
ステーキ石井にて
ゴマサラダ：93kcal
牛タン塩：282kcal
スモークサーモン：130kcal
牛ヒレステーキ定食：950kcal （ライス、ステーキ、皮付きじゃがいも、ピーマン、人参）
【デザート】 計：330kcal
ハーゲンダッツ マカデミアナッツ：330kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2810kcal
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前回のステーキ石井 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1705/
ランチタイムは約９ヶ月ぶり、ディナータイムは約１１ヶ月ぶり。
母さんとおにぃと３人で来訪。
カキフライの時期だけど今は控えようということで牛タン元焼きにしようかーって言ってたんだけど品切れ。
いつものゴマサラダ＋スモークサーモンに今日は牛タン塩をプラス。
ステーキはヒレ、ミディアムレアで定食（＋ごはん）にしました。
ゴマサラダ
レタス、キャベツ、きゅうり、人参、紫キャベツ、サニーレタス．．．
昔は春菊とかセロリも入ってたんだけどなー。
ドレッシングは抜群の安定感。もりもりイケル♪
牛タン塩
いつも行く焼肉屋さんより分厚い。
風味がつく程度の焦がし加減で端が香ばしくカリッと。
ジュワーッと脂がいい感じだった～。
スモークサーモン
ほかの２人はレモンを絞らなくてもいいんじゃない？と言っていたけど、私はレモンありのほうが好み。
少し下に敷いてあるオニオンが辛かったかなー？
でも肉厚で満足っ！
牛ヒレステーキ定食
ミディアムレアと指定したけど、厚さがあったのでレア寄りのミディアムレア。
付け合せには皮付きじゃがいも、ピーマン、人参のグラッセ。
１度は塩胡椒のみで食べようと思ってるのに毎回忘れて大量に掛けてしまうステーキソースｗ 大好きなの。
お肉、柔らか～！ 最初は食べる分だけ切りながら食べ進めた。
途中ですべてひと口サイズに切り分けて左手にライスを持って休まず喰らう！
そういえば、豚汁は久しぶりに飲みたかったなー。
肉、満足！
定食はｇ指定がないので、どのくらいの大きさなのか出て来るまで不明。
もっと大きな肉が出てきても勢いで食べてしまったかも！？
オニオンリングとビーフシチューが気になりますっ！
ライスメニューを見たらオムライスがあるのねー。これも気になる！ガーリックライスもねー。
ここのパフェはスゴイ大きさなので、帰りにコンビニでハーゲンダッツのマカデミアナッツ買って帰ったｗ
ランチタイムは約９ヶ月ぶり、ディナータイムは約１１ヶ月ぶり。
母さんとおにぃと３人で来訪。
カキフライの時期だけど今は控えようということで牛タン元焼きにしようかーって言ってたんだけど品切れ。
いつものゴマサラダ＋スモークサーモンに今日は牛タン塩をプラス。
ステーキはヒレ、ミディアムレアで定食（＋ごはん）にしました。
レタス、キャベツ、きゅうり、人参、紫キャベツ、サニーレタス．．．
昔は春菊とかセロリも入ってたんだけどなー。
ドレッシングは抜群の安定感。もりもりイケル♪
いつも行く焼肉屋さんより分厚い。
風味がつく程度の焦がし加減で端が香ばしくカリッと。
ジュワーッと脂がいい感じだった～。
ほかの２人はレモンを絞らなくてもいいんじゃない？と言っていたけど、私はレモンありのほうが好み。
少し下に敷いてあるオニオンが辛かったかなー？
でも肉厚で満足っ！
ミディアムレアと指定したけど、厚さがあったのでレア寄りのミディアムレア。
付け合せには皮付きじゃがいも、ピーマン、人参のグラッセ。
１度は塩胡椒のみで食べようと思ってるのに毎回忘れて大量に掛けてしまうステーキソースｗ 大好きなの。
お肉、柔らか～！ 最初は食べる分だけ切りながら食べ進めた。
途中ですべてひと口サイズに切り分けて左手にライスを持って休まず喰らう！
そういえば、豚汁は久しぶりに飲みたかったなー。
肉、満足！
定食はｇ指定がないので、どのくらいの大きさなのか出て来るまで不明。
もっと大きな肉が出てきても勢いで食べてしまったかも！？
オニオンリングとビーフシチューが気になりますっ！
ライスメニューを見たらオムライスがあるのねー。これも気になる！ガーリックライスもねー。
ここのパフェはスゴイ大きさなので、帰りにコンビニでハーゲンダッツのマカデミアナッツ買って帰ったｗ
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:30 起床・AM11:45 昼寝・PM1:00～PM3:50
体重・70.8kg（±0kg）
【あさごはん】
コクのあるカスタードと生クリーム入りホイップ 大きなツインシュー＠ローソン：330kcal
【ひるごはん】
揚げビーフカレーパン＠ローソン：393kcal
焼きチキンカレーパン＠ローソン：175kcal
お・と・なじゃがりこ ガーリックチーズ：256kcal
おかき2種（ハッピーターン、揚一番）
Kinder Happy Hippo：121kcal
食べ比べ．．．
揚げビーフカレーパン：コクと旨味、ほど良い辛味が特徴のビーフカレー
焼きチキンカレーパン：香り豊かなスパイスとオニオンの甘みが特徴のチキンカレー
お肉は煮込まれててルーに溶け込んでた。ビーフはけっこう辛め。揚げ生地のほうが好みだった。
Happy Hippo
いただきもの。
可愛らしいカバの形のウェハースにミルクとへーゼルナッツペーストが入ったチョコレート!!
【よるごはん】
ごはん
しじみスープ
豚肉の味噌漬け焼き 千切りキャベツ添え
チーズオムレツ
じゃがいもの煮物
トマトとクリームチーズ、バジルのサラダ
菜の花のおひたし
もやしのポン酢かけ
漬物（ごぼう漬け、らっきょうのたまり漬け）
いちご（大1個）
ぎゅっと生キャラメル＠ローソン：199kcal
巨大いちご
比較対照になる物を置いてみればよかった・・・
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM5:30 起床・AM11:45 昼寝・PM1:00～PM3:50
体重・70.8kg（±0kg）
【あさごはん】
コクのあるカスタードと生クリーム入りホイップ 大きなツインシュー＠ローソン：330kcal
【ひるごはん】
揚げビーフカレーパン＠ローソン：393kcal
焼きチキンカレーパン＠ローソン：175kcal
お・と・なじゃがりこ ガーリックチーズ：256kcal
おかき2種（ハッピーターン、揚一番）
Kinder Happy Hippo：121kcal
食べ比べ．．．
揚げビーフカレーパン：コクと旨味、ほど良い辛味が特徴のビーフカレー
焼きチキンカレーパン：香り豊かなスパイスとオニオンの甘みが特徴のチキンカレー
お肉は煮込まれててルーに溶け込んでた。ビーフはけっこう辛め。揚げ生地のほうが好みだった。
Happy Hippo
可愛らしいカバの形のウェハースにミルクとへーゼルナッツペーストが入ったチョコレート!!
【よるごはん】
ごはん
しじみスープ
豚肉の味噌漬け焼き 千切りキャベツ添え
チーズオムレツ
じゃがいもの煮物
トマトとクリームチーズ、バジルのサラダ
菜の花のおひたし
もやしのポン酢かけ
漬物（ごぼう漬け、らっきょうのたまり漬け）
いちご（大1個）
ぎゅっと生キャラメル＠ローソン：199kcal
巨大いちご
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM6:00 起床・AM11:25 昼寝・PM12:00～PM3:30
体重・70.8kg（+0.6kg）
【あさごはん】
朝食プロバイオティクスヨーグルト フルーツプルーン：133kcal
【ひるごはん】
ナポリタンロール＠ローソン：267kcal
アップルパイ＠ローソン：367kcal
カルビー ポテトチップス 関西だししょうゆ：460kcal
いちごのサンド1/2＠ローソン：104kcal（208kcal）
地域限定：関東
関西風のだしがきいた、上品な味わい。ふんわり豊かなかつおの風味とまろやかな昆布のうまみが味わい深いおいしさです。
【よるごはん】
ロースかつ重＠まい泉
三州豆みそあわせのみそ汁
ごぼう漬け
いちご
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM6:00 起床・AM11:25 昼寝・PM12:00～PM3:30
体重・70.8kg（+0.6kg）
【あさごはん】
朝食プロバイオティクスヨーグルト フルーツプルーン：133kcal
【ひるごはん】
ナポリタンロール＠ローソン：267kcal
アップルパイ＠ローソン：367kcal
カルビー ポテトチップス 関西だししょうゆ：460kcal
いちごのサンド1/2＠ローソン：104kcal（208kcal）
関西風のだしがきいた、上品な味わい。ふんわり豊かなかつおの風味とまろやかな昆布のうまみが味わい深いおいしさです。
【よるごはん】
ロースかつ重＠まい泉
三州豆みそあわせのみそ汁
ごぼう漬け
いちご
退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM3:30 起床・AM9:10 昼寝・なし
体重・70.2kg（-0.4kg）
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
【ひるごはん】
レストランモアにて
トマトとモッツァレラのパスタ
かきたまスープ
パンケーキ1/2：176kcal（351kcal）
【よるごはん】
くるまやにて
刺身盛合わせ（赤身、大トロ、いか、ほたて、かに爪)
ボイルアスパラ
天ぷら（〔海老、いか、ピーマン〕各1、〔なす、かぼちゃ、人参、モロヘイヤ〕各1/2）
はまぐり酒むし
あんきも
芽ねぎ 寿司3貫
そら豆
ふぐから揚げ
おでん（玉子、だいこん、ちくわ、こんにゃく)
寿司（赤身、中トロ、いか、海老、うに、ほたて、玉子つまみ)
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
就寝・AM3:30 起床・AM9:10 昼寝・なし
体重・70.2kg（-0.4kg）
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
【ひるごはん】
レストランモアにて
トマトとモッツァレラのパスタ
かきたまスープ
パンケーキ1/2：176kcal（351kcal）
【よるごはん】
くるまやにて
刺身盛合わせ（赤身、大トロ、いか、ほたて、かに爪)
ボイルアスパラ
天ぷら（〔海老、いか、ピーマン〕各1、〔なす、かぼちゃ、人参、モロヘイヤ〕各1/2）
はまぐり酒むし
あんきも
芽ねぎ 寿司3貫
そら豆
ふぐから揚げ
おでん（玉子、だいこん、ちくわ、こんにゃく)
寿司（赤身、中トロ、いか、海老、うに、ほたて、玉子つまみ)