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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料 梨〔126kcal〕
【ひるごはん】：654kcal
ランチパック 味わいハム＆チーズ〔218kcal〕（109kcal/1個当り）
ランチパック ハム＆チーズ〔214kcal〕（107kcal/1個当り）
タピオカ ココナッツミルク〔222kcal〕
食べ比べ♪
言われてみれば違うような・・・
味わいハム＆チーズのほうがパンに甘みがある？ハムが分厚い？
カロリー自体は2kcalしか違わないのよねー。
【試験後…】：312kcal
アメリカンドッグ〔312kcal〕
【よるごはん】：1196kcal
ごはん〔302kcal〕
豆腐となめこのみそ汁〔63kcal〕
豚肉のしょうが焼き〔340kcal〕
野菜の千切り〔32kcal〕（キャベツ、ピーマン、人参、レタス）
粉ふきいも〔91kcal〕
くじらの刺身〔18kcal〕
三角えび春巻き３個＠ワイズ〔327kcal〕
グレープフルーツ〔２３kcal〕
【つまみ食い】：34kcal
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2322kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0kg（±0kg）
【あさごはん】：461kcal
チョココロネ＠ヤマザキ〔281kcal〕
昆布の佃煮のせごはん〔180kcal〕（ごはん、甘口昆布）
【ひるごはん】：948kcal
セブンイレブンにて
スパイス香るバターチキンカレー〔636kcal〕
アメリカンドッグ〔312kcal〕
【間食】：276kcal
しみチョココーン いちご味〔276kcal〕
【よるごはん】：947kcal
なすとトマト、エリンギのスパゲティ〔581kcal〕
（カッペリーニ、なす、トマト、エリンギ、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
アンパンマンポテト 9個〔237kcal〕
豆乳飲料 麦芽コーヒー＠イオン〔112kcal〕
グレープフルーツ〔17kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2632kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0kg（-0.2kg）
【あさごはん】：239kcal
スープはるさめ かきたま(71kcal)＋ごはん100g〔239kcal〕
【ひるごはん】：985kcal
セブンイレブンにて
旨みがギュッ！肉まん〔251kcal〕
なめらかソースのクリーミー海老グラタン〔398kcal〕
味わいコロッケロール〔336kcal〕
【よるごはん】：849kcal
ごはん〔302kcal〕
大根のみそ汁 1/2杯〔18kcal〕
肉じゃが〔264kcal〕（牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しらたき、調味料…）
キムチオムレツ〔202kcal〕
もやしのレモン和え〔6kcal〕
トマトとレタスのサラダ（レモン汁）〔9kcal〕
りんご〔48kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2073kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.2kg（+0.6kg）
【あさごはん】：93kcal
豆乳飲料 博多あまおう＠ふくれん〔93kcal〕
【ひるごはん】：721kcal
えび塩焼きそば＠ワイズ〔351kcal〕
ピッツァ マルゲリータ 1/2枚〔170kcal〕
ベビースターラーメン チキン〔200kcal〕
【間食】：34kcal
みかん〔34kcal〕
【よるごはん】：838kcal
そば〔486kcal〕（そば、めんつゆ、長ねぎ）
焼き油揚げ〔76kcal〕
錦糸卵〔41kcal〕
とろろ〔32kcal〕
大根おろし〔8kcal〕
ぶりの塩焼き 1/2切〔141kcal〕
大根の皮と人参のきんぴら〔31kcal〕
グレープフルーツ〔23kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1686kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.6kg（-1.0kg）
【あさごはん】：467kcal
たまごかけごはん〔467kcal〕（ごはん、たまご、醤油、キムチ、しらす、鮭フレーク）
【ひるごはん】：1509kcal
国技館にて
しお味ちゃんこ＠国技館地下大広間〔227kcal〕
（鶏肉、肉団子、厚揚げ、白菜、大根、人参、えのき、しめじ）
豚まん（小）４個＠キッチンカー〔602kcal〕
ピッツァ チーズ＆チーズ 3/4枚＠キッチンカー〔262kcal〕
ピッツァ マルゲリータ 1/2枚＠キッチンカー〔170kcal〕
バヤリースオレンジ 280ml〔120kcal〕（43kcal/100ml）
ジャンボ コクうまミルク1/2〔128kcal〕（全量：257kcal）
【よるごはん】：780kcal
うどんすき風〔429kcal〕
（玉うどん、たら、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、ポン酢、めんつゆ）
スペアリブの黒酢煮 2本〔231kcal〕
あま～い白星 連珠もち（マンゴー・シークワーサー・1/2個ずつ）〔120kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2756kcal