毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:50 起床・AM10:45 昼寝・なし
体重・72.0kg（±0kg）kg
【あさごはん】 計：633kcal
ピザ風サンド：372kcal （食パン〔8切／2枚・264kcal〕、ハム、チーズ〔56kcal〕、ケチャップ）
塩おかき：176kcal
柿：85kcal
【ひるごはん】 計：452kcal
牛挽肉ときのこのカレー：452kcal
（ごはん、牛挽肉ときのこのカレー＠スープストックトーキョー〔234kcal〕）
牛挽肉ときのこのカレー：
牛肉の旨みたっぷりのカレーに、肉汁と相性の良いごぼうとしめじを合わせました。野菜と果物由来の、フルーティーな甘みを感じられます。（HPより）
挽肉はそんなにたくさん入ってた印象はないけど、しめじとごぼうはたくさん入ってたー。
ほどよいスパイスが効いてて美味しかった。
【よるごはん】 計：1435cal
千山苑にて
ナムル：51kcal（ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい）
上タン塩：215kcal
鳥ナンコツ（肉付ヤゲン）：70kcal
ハラミ：138cal
牛ホル鉄板鍋：469kcal （ホルモン、キャベツ、ニラ、もやし、にんにく、辛味噌...etc）
ごはん（中）：420kcal
チョレギ：47kcal（レタス、サニーレタス、トマト、きゅうり...etc）
センマイ刺：25kcal
【家で】 計：250kcal
ハーゲンダッツ シナモン＆キャラメル：250kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2770kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:50 起床・AM10:45 昼寝・なし
体重・72.0kg（±0kg）kg
【あさごはん】 計：633kcal
ピザ風サンド：372kcal （食パン〔8切／2枚・264kcal〕、ハム、チーズ〔56kcal〕、ケチャップ）
塩おかき：176kcal
柿：85kcal
【ひるごはん】 計：452kcal
牛挽肉ときのこのカレー：452kcal
（ごはん、牛挽肉ときのこのカレー＠スープストックトーキョー〔234kcal〕）
牛挽肉ときのこのカレー：
牛肉の旨みたっぷりのカレーに、肉汁と相性の良いごぼうとしめじを合わせました。野菜と果物由来の、フルーティーな甘みを感じられます。（HPより）
挽肉はそんなにたくさん入ってた印象はないけど、しめじとごぼうはたくさん入ってたー。
ほどよいスパイスが効いてて美味しかった。
【よるごはん】 計：1435cal
千山苑にて
ナムル：51kcal（ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい）
上タン塩：215kcal
鳥ナンコツ（肉付ヤゲン）：70kcal
ハラミ：138cal
牛ホル鉄板鍋：469kcal （ホルモン、キャベツ、ニラ、もやし、にんにく、辛味噌...etc）
ごはん（中）：420kcal
チョレギ：47kcal（レタス、サニーレタス、トマト、きゅうり...etc）
センマイ刺：25kcal
【家で】 計：250kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2770kcal
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販売元：ハーゲンダッツ
購入場所：セブンイレブン
価格：284円
内容量：99ml
カロリー：250kcal
キャラメルアイスクリームに、チョコレートソースを混ぜ合わせ、香ばしいシナモンクッキーをトッピングしたアイスクリームです。シナモンの香りとチョコレートソースがキャラメルの風味とまろやかに溶け合います。（HPより）
シナモンが混ぜ込んであるのかと思ったら砕いたクッキーがザクザクと！
シナモンクッキーとチョコレートソースが前面に出てて、キャラメルは控えめだった気がします。
ココア＆アーモンドとパンプキンも気になります！
前回の千山苑 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1915/
約2ヶ月ぶり。父さんと母さんと3人で。
店に入る前のメニュー写真で一際目立つニラの山盛りが目に入った。
外で見た写真をメニューを確認すると冬期限定のホルモン鍋だった。
（赤）牛ホル鉄板鍋 中サイズ 3,360円〔2人前〕 大サイズ 6,720円〔4人前〕
（白）塩だれホルモン鍋 1,280円〔1人前〕
ニラともやし食べた～い！ってことで牛ホル鉄板鍋を注文してみた。
ナムル
豆もやし、ぜんまい、ほうれん草、大根・人参。2皿頼んでもいいなｗ
上タン塩
いつも通り2人前。適度な厚さで噛むとジュワッと．．．☆
鳥ナンコツ（肉付ヤゲン）
こちらも最近のお気に入り。コリコリのナンコツとジューシーな肉の部分のバランスがいい。
ハラミ
カルビでは重いかなーとハラミをチョイス。もう少し食べたかったなー。
牛ホル鉄板鍋
本日のボス（笑） ちりとり鍋ですな。
ホルモンはコプチャンだと聞いた気がする。大きくてプルンプルン。噛むと脂の甘みが出て来る。
山盛りの野菜はニラ、もやし、キャベツ、玉ねぎ、にんにく。
甘辛い味噌に大量の唐辛子！ 食べ始めは辛かったけど、スープが煮詰まっていくと辛味が和らいだ。
ライス
牛ホル鉄板鍋食べてたら米が欲しくなって注文。
左が小、右が中・・・大はどんだけ来るんだろう（笑）
ライスにホルモンを乗せるのではなく、ホルモンの取り皿にごはんを入れて味噌を絡めて掻っ込む！
チョレギ
とセンマイ刺
牛ホル鉄板鍋を食べた後では、味も感じにくいとのこと。
私にはけっこう箸休めになったけどねー。でもホルモン鍋たくさん食べたからそんなに食べなかった。
外でホルモン鍋を食べたのは初めてだったので満足。
ほかのモツ鍋屋さんはどんな感じか解からないけど、味は濃かったけどホルモンは美味しかった。
ただし焼肉屋で食べてしまうとほかの肉が食べられなくなってしまう（苦笑）
でも懲りずに塩味の鍋も食べてみたいと思う。次回は焼肉に徹して、この冬中にチャレンジしようかな。
約2ヶ月ぶり。父さんと母さんと3人で。
店に入る前のメニュー写真で一際目立つニラの山盛りが目に入った。
外で見た写真をメニューを確認すると冬期限定のホルモン鍋だった。
（赤）牛ホル鉄板鍋 中サイズ 3,360円〔2人前〕 大サイズ 6,720円〔4人前〕
（白）塩だれホルモン鍋 1,280円〔1人前〕
ニラともやし食べた～い！ってことで牛ホル鉄板鍋を注文してみた。
豆もやし、ぜんまい、ほうれん草、大根・人参。2皿頼んでもいいなｗ
いつも通り2人前。適度な厚さで噛むとジュワッと．．．☆
こちらも最近のお気に入り。コリコリのナンコツとジューシーな肉の部分のバランスがいい。
カルビでは重いかなーとハラミをチョイス。もう少し食べたかったなー。
本日のボス（笑） ちりとり鍋ですな。
ホルモンはコプチャンだと聞いた気がする。大きくてプルンプルン。噛むと脂の甘みが出て来る。
山盛りの野菜はニラ、もやし、キャベツ、玉ねぎ、にんにく。
甘辛い味噌に大量の唐辛子！ 食べ始めは辛かったけど、スープが煮詰まっていくと辛味が和らいだ。
牛ホル鉄板鍋食べてたら米が欲しくなって注文。
左が小、右が中・・・大はどんだけ来るんだろう（笑）
ライスにホルモンを乗せるのではなく、ホルモンの取り皿にごはんを入れて味噌を絡めて掻っ込む！
チョレギ
牛ホル鉄板鍋を食べた後では、味も感じにくいとのこと。
私にはけっこう箸休めになったけどねー。でもホルモン鍋たくさん食べたからそんなに食べなかった。
外でホルモン鍋を食べたのは初めてだったので満足。
ほかのモツ鍋屋さんはどんな感じか解からないけど、味は濃かったけどホルモンは美味しかった。
ただし焼肉屋で食べてしまうとほかの肉が食べられなくなってしまう（苦笑）
でも懲りずに塩味の鍋も食べてみたいと思う。次回は焼肉に徹して、この冬中にチャレンジしようかな。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・72.0kg（+0.2kg）kg
【あさごはん】 計：356kcal
醤油ラーメン：356kcal （ラ王 醤油〔353kcal〕、長ねぎ）
【ひるごはん】 計：764kcal
海老のフレンチカレー：664kcal
（ごはん、海老のフレンチカレー＠スープストックトーキョー〔227kcal〕）
メープルリーフクリームクッキー：100kcal
海老のフレンチカレー：
本格的なフランス料理の手法でつくる「アメリケーヌソース（海老頭のだし）」をベースにした贅沢なカレーです。
海老の頭を油でじっくり炒め、煮出してつくる上質な欧風だしをベースに、11種類のスパイスや、ソフリット（セロリ・たまねぎなどの香味野菜のソテー）を加え、香り高いまろやかな風味のカレーに仕立てました。
繊細な風味のカレーソースには、さらにソテーオニオンの甘みや、シュリンプペーストで味の奥深さを足し、最後はバターモンテ（仕上げの段階で熱いソースに冷たいバターを加えて、ソースにとろみを付けなめらかにするフランス料理の手法）で仕上げます。甲殻類の香りを効かせた、ご家庭ではなかなか真似のできない濃厚な味わい。フレンチの手法をふんだんに取り入れて完成させたプロの味です。カリフラワーとともに、ひとくちごとに口の中に広がる、海老のふくよかな香りをお楽しみ下さい。 （HPより）
目立った具は海老とカリフラワー。アメリケーヌソースとトマトの風味がふわっと広がるカレー。
【よるごはん】 計：1095cal
ごはん：84kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
カキフライ 3コ＠柿安：148kcal
蒸し鶏 ねぎソース＠柿安：32kcal
アボカドとポテトのサラダ＠柿安：60cal
食パン＆フランスパン：202kcal
リエットおためしセット＠ケーファー：265kcal
（オリーブのリエット、レバーペースト、赤パプリカ＆クリームチーズのムース、サーモンムース）
千切りサラダ：76kcal（ハム、キャベツ、人参、ピーマン、ドレッシング）
かにかま：54kcal
ぶどう：139kcal（巨峰、シナノスマイル）
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・72.0kg（+0.2kg）kg
【あさごはん】 計：356kcal
醤油ラーメン：356kcal （ラ王 醤油〔353kcal〕、長ねぎ）
【ひるごはん】 計：764kcal
海老のフレンチカレー：664kcal
（ごはん、海老のフレンチカレー＠スープストックトーキョー〔227kcal〕）
メープルリーフクリームクッキー：100kcal
海老のフレンチカレー：
本格的なフランス料理の手法でつくる「アメリケーヌソース（海老頭のだし）」をベースにした贅沢なカレーです。
海老の頭を油でじっくり炒め、煮出してつくる上質な欧風だしをベースに、11種類のスパイスや、ソフリット（セロリ・たまねぎなどの香味野菜のソテー）を加え、香り高いまろやかな風味のカレーに仕立てました。
繊細な風味のカレーソースには、さらにソテーオニオンの甘みや、シュリンプペーストで味の奥深さを足し、最後はバターモンテ（仕上げの段階で熱いソースに冷たいバターを加えて、ソースにとろみを付けなめらかにするフランス料理の手法）で仕上げます。甲殻類の香りを効かせた、ご家庭ではなかなか真似のできない濃厚な味わい。フレンチの手法をふんだんに取り入れて完成させたプロの味です。カリフラワーとともに、ひとくちごとに口の中に広がる、海老のふくよかな香りをお楽しみ下さい。 （HPより）
目立った具は海老とカリフラワー。アメリケーヌソースとトマトの風味がふわっと広がるカレー。
【よるごはん】 計：1095cal
ごはん：84kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
カキフライ 3コ＠柿安：148kcal
蒸し鶏 ねぎソース＠柿安：32kcal
アボカドとポテトのサラダ＠柿安：60cal
食パン＆フランスパン：202kcal
リエットおためしセット＠ケーファー：265kcal
（オリーブのリエット、レバーペースト、赤パプリカ＆クリームチーズのムース、サーモンムース）
千切りサラダ：76kcal（ハム、キャベツ、人参、ピーマン、ドレッシング）
かにかま：54kcal
ぶどう：139kcal（巨峰、シナノスマイル）
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM2:50
体重・71.8kg（-0.6kg）kg
【あさごはん】 計：410kcal
かにかまチャーハン：410kcal （ごはん、かにかま、たまご、長ねぎ、調味料...etc）
【ひるごはん】 計：1030kcal
コイケヤ ポテトチップス のり塩：495kcal
グルメボックス 牛肉まん＠ヤマザキ：200kcal
味噌焼きおにぎり：335kcal（ごはん、特製辛味噌）
【間食】 計：400kcal
キットカット：68kcal
塩おかき：132kcal
メープルリーフクリームクッキー 2枚：200kcal
【よるごはん】 計：750cal
黒毛和牛 牛めし＠柿安：745kcal（推定）
（白米、牛めし具〔牛肉、玉ねぎ、こんにゃく〕、味付ゆで玉子、味付小松菜、しば漬け）
黒胡椒入りしいたけ茶：5kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2590kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM2:50
体重・71.8kg（-0.6kg）kg
【あさごはん】 計：410kcal
かにかまチャーハン：410kcal （ごはん、かにかま、たまご、長ねぎ、調味料...etc）
【ひるごはん】 計：1030kcal
コイケヤ ポテトチップス のり塩：495kcal
グルメボックス 牛肉まん＠ヤマザキ：200kcal
味噌焼きおにぎり：335kcal（ごはん、特製辛味噌）
【間食】 計：400kcal
キットカット：68kcal
塩おかき：132kcal
メープルリーフクリームクッキー 2枚：200kcal
【よるごはん】 計：750cal
黒毛和牛 牛めし＠柿安：745kcal（推定）
（白米、牛めし具〔牛肉、玉ねぎ、こんにゃく〕、味付ゆで玉子、味付小松菜、しば漬け）
黒胡椒入りしいたけ茶：5kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2590kcal