豆乳飲料 ゆず＠紀文

今年８月の新製品のようです。


【豆乳飲料　ゆず】
販売元：紀文
内容量：200ml
カロリー：118kcal

ゆず果汁の爽やかな酸味、口に拡がる香りが気持ちをホッとさせてくれます。
隠し味に「りんご果汁」を使っていますので、ほどよい酸味・甘みのバランスがよい健康飲料です。

酸っぱ過ぎないすっきりとした酸味と豆乳のバランスはいいと思います。
ゆずで豆乳の味が消えることもなく、しっかりと感じる事が出来ました。
りんごが隠し味で入ってるって言うのが、いい効果をもたらしているのかも？

１０月１５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM9:45 昼寝：車中にて
体重・測定忘れ(前日72.6kg)


【あさごはん】　計：172kcal
バナナ：72kcal
牛乳：100kcal


【ひるごはん】　計：853kcal

紅しゃけ＠セブンイレブン：189kcal
日高昆布＠セブンイレブン：180kcal
元祖京たこ：432kcal
りんご：52kcal

京たこ、久しぶりに食べました！
ふわっとろとろとろとろ・・・やわらかー！！！

【よるごはん】　計：1275cal

ごはん：252kcal
しじみスープ：15kcal
ステーキ ガーリック醤油ソース：828kcal
粉ふきいも：73kcal
人参のグラッセ：72kcal
キャベツの千切りサラダ：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2300kcal

サーロイン！

浅草のお肉屋さんにて。

サーロインステーキ用のお肉！
もちろん牛脂付きで。


粉ふきいもと人参のグラッセを添えて。


牛脂が溶けにくかったらしく、オリーブ油を足してガーリック。
仕上げに高級なブランデーと醤油で風味＆香り付け。


ミディアムレアで♪


精肉店で肉を買うってことがあまりなかったのだけれど、たまにはおねだりしてみるのもいいなぁと思った。
美味しかったー！

１０月１４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　　 起床・AM11:45　　 昼寝：PM2:00～PM4:30
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：662kcal
やきそば弁当：581kcal
りんご：81kcal


【ひるごはん】　計：728kcal
豚まん 2コ＠蓬莱：650kcal
チーズおかき 6コ：78kcal


【よるごはん】　計：1115cal

栗ごはん：308kcal
ごはん：201kcal
えのきのみそ汁：35kcal
チンジャオロース：241kcal
大根と油揚げの煮物：150kcal
ひじきの白和え：113kcal
キャベツの昆布もみ：12kcal
りんご：55kcal


【つまみ食い】　計：70kcal
みかん 2コ：70kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2575kcal

１０月１３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:45 昼寝：PM1:30～PM4:30
体重・72.8kg（+0.8kg)


【あさごはん】　計：634kcal
横浜もやしそば＋α：544kcal（横浜もやしそば〔427kcal〕、ねりごま、酢）
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal
サッポロポテト バーべＱあじ：46kcal


【ひるごはん】　計：815kcal

カレーライス：625kcal（ごはん、スパイシーフルーツカレー＠無印良品〔189kcal〕）
チョコレートケーキバー：190kcal


【よるごはん】　計：1091cal

栗ごはん：386kcal
しじみスープ：15kcal
煮豚：204kcal
目玉焼き（たまご2コ）：190kcal
枝豆豆腐の冷奴：45kcal
トマトとモッツァレラのサラダ：86kcal
プレミアムクラッカー：84kcal
Ｋｉｒｉ：81kcal
明太子：20kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal