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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM12:00 昼寝：PM5:30～PM8:40
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：94kcal
スゴイダイズ ミルクのようにやさしいダイズイチゴ：94kcal
【ひるごはん】 計：571kcal
ほくほくのコロッケそば：365kcal
ハムチーズサンド：206kcal（ロールパン、ハム、チーズ）
【よるごはん】 計：1355cal
寿司：302kcal（まぐろ、つぶがい、白魚、うに、えび、かに、ほたて）
スペアリブのグリル焼き 1本＋特製ソース：240kcal
バジル入りマッシュポテト：139kcal
ガーリックトースト：214kcal
トマトとモッツァレラのサラダ：85kcal
抹茶オレ：160kcal（牛乳、抹茶オレ）
マルセイバターサンド：165kcal
白い恋人：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2020kcal
学生時代に学食にあったけど手を出さなかったもんなぁ。
コロッケが汁に溶け出すなんて！！！と思っていたけど・・・
販売元：東洋水産／マルちゃん
購入場所：？
値段：？円
内容量：81g
カロリー：365kcal
濃口醤油をベースに、かつおのエキスと七味唐辛子を加えたそばつゆがマッチします。具材に「フリーズドライコロッケ」を使用しました。
スナック菓子みたいなかやく（コロッケ）を乗せて、上からお湯をかけます。
そばは普通のインスタント麺。
つゆは比較的濃いめ。
つゆのパウダーに混ざっていたねぎとわかめは散り散りになっちゃってました。
コロッケは小さいながらもじゃがいもの風味を感じられる。
溶けてしまったコロッケのためにつゆを飲み干してしまったｗ
コロッケそばってなかなか食指がなかなかったのですが、食べてみると「おぉ！」って感じ。
考えてみればおでんにじゃがいも入れるので、めんつゆにコロッケはありなのかも。
量は少しもの足りないくらい。
カロリーが400kcal以下ってことは量もそんなに多くないってことか。
今度は普通に惣菜のコロッケを買って、そばを茹でて作ってみようかな。
ノーマルな『ほくほくのコロッケそば』は販売終了したみたいだけど『カレーそば』バージョンがあるようで。
まだ見かけたことがないので、見たら買っておこうと思います。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：560kcal
鶏だし温麺：560kcal（玉うどん、そうめん、鶏だしつゆ〔鶏むね肉、めんつゆ、長ねぎ〕）
【ひるごはん】 計：600kcal
バターライス：573kcal（ごはん、ハム、たまご、長ねぎ、バター）
ところてん：27kcal
【よるごはん】 計：1315cal
ごはん：252kcal
しじみスープ：15kcal
スペアリブのグリル焼き 2本＋特製ソース：480kcal
からあげ 3個：213kcal
スパイシーたこからあげ：115kcal
バジル入りマッシュポテト：139kcal
もやしのポン酢がけ：16kcal
こもち昆布：8kcal
ラムレーズン（アイスバー）：77kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2475kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:15 昼寝：AM11:30～PM12:50
体重・72.4kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：375kcal
梅としば漬けごはん：375kcal （梅としば漬け 2個＠セブンイレブン〔174kcal〕、梅ごま）
【ひるごはん】 計：905kcal
コストコにて
ホットドック：560kcal
チュロス 1/3本：156kcal
オレンジジュース：189kcal
【よるごはん】 計：1550cal
ステーキハウスリブにて
特製サーロインステーキ 200g：1069kcal
（サーロインステーキ、もやし、ポテト、人参、しし唐、ステーキソース〔ごま、にんにくしょうゆ、もろみそ〕
ライス：336kcal
サラダ：21kcal
柚子シャーベット：124kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2830kcal
サーロインは特製サーロインステーキ、サーロインステーキの２種類あり。
牛ヒレ、リブロース、カットステーキ、ビーフシチューやハンバーグなどもあります。
サーロインと海老帆立ヒレステーキ(130g)と迷って
「ステーキ屋に来たらステーキじゃね？」という父さんの一言で特選サーロインにした。
まずはサラダ。画像撮り忘れ。
レタスとキャベツ、タップリのサウザンアイランドドレッシング。
ドレッシングは苦手なので何もかけずに持ってきてもらってステーキソースでいただきました。
ステーキソースは３種類、テーブルに手書きの説明あり。
ごま、にんにくじょうゆ、もろみそ。
続いてサーロインステーキ（200g）
上にはレモンにパセリバター、クレソンとにんにくのチップ。
付け合わせは下にもやしが敷いてあり、ポテト・人参・ししとうが添えてあった。
ライスもこんもり。
ソースはそれぞれ特徴があって、３種類すべて食べられるのがいい。
１つのソースに飽きたら、次、また次・・・って味が変えられます。
にんにくしょうゆが好みだったー。
他にお客さんがいなくておばちゃんのマシンガントークの洗礼を受けましたｗ
おしゃべり止まらへん（爆）
適当に話をあわせつつ相槌打つもんだから、さらに加速（爆）
さすがに父さんが止めてくれた・・・（苦笑）
サーロインステーキはとろけるような柔らかさ。ミディアムレアは正解だったみたい♪
200gは多いかな？と思ったけど、ペロリと平らげました！
デザートはバニラアイス、抹茶アイス、柚子シャーベット、コーヒーの中から選べます。
柚子シャーベットをいただきました☆
味は美味しかった！
ただもう少し落ち着いて食べたかったｗ！